Одной из самых надёжных диет диетологи и врачи считают именно японскую диету, которая позволяет в течение двух недель сбросить до 7 килограмм. Правда, применять её следует только один раз в три года. Японская диета для похудения длится около 14 дней.

За это время происходит полная перестройка обмена веществ в организме. Эффективность диеты может сохраняться на протяжении двух лет, как минимум.

Особенности японской диеты. Специальное меню

Японская диета заключается в том, что необходимо соблюдать специальный рацион с использованием определённых продуктов. Если этого не делать, то всё пройдёт зря. Важно, придерживаться дней, когда нужно принимать тот или иной продукт. Не стоит забывать и о том, что здесь основное место занимает вода. Её желательно пить каждый день и выпивать до двух литров кипячённой либо минеральной воды. Исключить из питания соль, сахар и никакого алкоголя. Об мучных и кондитерских изделиях нужно будет забыть.

Данная диета имеет специальное меню, которое состоит из следующих продуктов:

  • риса (300-400 г.);
  • фруктов (150-200 г.);
  • овощей (грамм 270);
  • бобов (60 г);
  • рыбы (120 г);
  • молока (100 г);
  • яйца (одно на день).

Вместо кофе и чёрного чая будет уместным пить зелёный чай. Он не только не содержит калорий, но и способствует улучшению организма, замедляет процесс старения и предупреждает сердечно сосудистые заболевания.

Японская бессолевая диета очень эффективна, но есть один минус — если сидеть на ней больше двух недель, то может возникнуть нарушение обмена веществ. Так что, нужно быть очень аккуратным и внимательным к своему здоровью. Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта нужно воздержаться от этого способа похудения.

Результаты японской диеты

Такая диета подходит для всех желающих и для тех, кто не располагает большими средствами. Она легко переносится, главное, выработать силу воли и поставить перед собой цель. Потребуется только отказаться от некоторых продуктов и специй. Заменить их нужно будет на пищу, содержащую белок. Естественно, что кушать будете намного меньше и не все продукты, но чувства голода белковая пища не вызывает.

Что касается результата, то он проявиться сразу, как только приступите к процедуре. Через пару недель достигнете желаемого результата.

Отзывы врачей о японской диете

Данная диета относится к быстрому способу, чтобы сбросить лишние килограммы. Следовательно, диета основана на неполном голодании, что может привести к проблемам с организмом. Вот почему, использовать её нужно не чаще одного раза в два, а то и три года и длиться она должна около двух недель, не больше.

Врачи заявляют, что японская диета относится к низкокалорийной. Это может вызвать стресс у организма. Поэтому, садиться на такую диету нужно заранее подготовив себя морально. Прекратив питаться белками, не стоит сразу налегать на мучное и сладости, лучше всё пробовать постепенно, иначе сброшенные килограммы могут вернуться.