Шоколадная диета – идеальный вариант для настоящих ценителей вкуса, уникальная диета для тех, кто желает худеть, но при этом не лишать себя удовольствия употребления в пищу сладкого, изысканного шоколада.
Сейчас многие из вас воскликнут от удивления: неужели такая диета действительно существует? В настоящее время изобретено множество диет, и шоколадная является одной из самых удивительных и популярных.
Что такое шоколадная диета для похудения?
Скорее всего, это самая «вкусная» и насыщенная диета, какую только можно представить. Такой вариант оптимально подходит для тех женщин, которые обожают шоколад и не страдают от аллергии, заболеваний печени, почек и сахарного диабета.
Что такое шоколадная диета для похудения? Это специфическая система питания, главным продуктом которой является шоколад. Продолжительность диеты составляет 5-7 дней. В эти дни вам, конечно же, разрешается употреблять в пищу и другие продукты, о которых пойдет речь далее в статье.
Также стоит понимать, что шоколадная диета не предусматривает употребление неограниченного количества шоколада. Во-первых, допускается съедать около 100 г шоколада в сутки. Во-вторых, далеко не каждый вид шоколада подойдет для этой диеты.
Можно съедать дневную норму шоколада за один раз, но целесообразнее разделить на 3-4 приема. Таким образом, вы грамотно распределите приемы пищи и не объедитесь этим продуктом, который может превратиться из любимой пищи в не любимую.
Рекомендуемая частота соблюдения такой диеты – не чаще, чем 1 раз в год, в любом случае, желательно посоветоваться с врачом.
Шоколадная диета: результаты
Ощутимые результаты похудения вы можете увидеть уже после окончания 3-го дня диеты. За это время можно сбросить 3-4 лишних кг. Стоит учитывать и тот факт, что вы теряете вес из-за отказа от добавления соли в продукты и блюда. После полного окончания диеты вы увидите еще лучший результат – минус 6-7 кг. Разве можно ожидать такого от обычного шоколада?
На самом деле, шоколад имеет массу преимуществ, чем и обусловлена его эффективность при похудении:
- Шоколад содержит некоторые жиры, которые имеют особую ценность для похудения. Такие кислоты воздействуют на жировые отложения и холестерин, благодаря чему растворяют их.
- Шоколад является отличным профилактически средством для восстановления памяти, улучшения свертываемости крови, удаления тромбозов и т.д.
- Ускоряется процесс обмена веществ.
- Результат шоколадной диеты может быть следующим: у вас заметно улучшится настроение, которое будет оставаться таким еще очень долгое время.
Шоколадная диета: продукты
Главным продуктом диеты является шоколад. Но в данном случае вам стоит забыть о белом и молочном шоколаде. Дело в том, что в 100 г молочного шоколада содержится 545 Ккал. Шоколад с добавками орехов, изюма будет также высококалорийным продуктом.
Специалисты рекомендуют выбирать шоколад с высоким содержанием какао-бобов, которые улучшают обмен веществ и способствуют похудению при составлении правильного рациона питания.
Также допускается употреблять в пищу горький темный шоколад с добавлением или без добавления сухого молока. В первом случае вкус будет намного приятнее, чем во втором, хотя и немного больше калорий.
Не рекомендуется использовать шоколадные батончики и плитки с добавками. Это касается и различных Е-добавок, которые есть практически во всех видах дешевого шоколада.
Дополнительные продукты при шоколадной диете:
- салаты;
- овощи;
- свежие фрукты;
- очищенная вода (1,5-2 л в день);
- спагетти;
- овощные добавки.
Шоколадная диета: меню и рецепты на неделю
Вопрос меню шоколадной диеты является в некотором роде индивидуальным, хотя все же приходится придерживаться определенных правил. Классический и наиболее распространенный вариант диеты предполагает употребление 90 г шоколада в 3 приема.
Шоколад каждый раз необходимо запивать черным кофе без добавления сахара. Меню может выглядеть следующим образом:
- Завтрак. 30 г черного шоколада и 1 чашка черного кофе без сахара.
- Обед. Овощной салат, свежие фрукты. 30 г шоколада и кофе.
- Ужин. Свежие овощи, спагетти. 30 г черного шоколада.
Понятно, что за 10 дней такое меню вам изрядно надоест, поэтому следует разнообразить его другими блюдами:
Завтрак. Перловая, геркулесовая каша с добавлением сладких ягод, свежие фрукты, йогурт, яйца. Каждый день выбирайте из этого списка что-то одно и не забывайте съедать 30 г шоколада.
Обед. Макаронные изделия, овощной суп, овощной салат.
Ужин. Овощной салат, паровые овощи, фрукты, паста.
Если к употреблению здоровой пищи вы подключите физические упражнения, вас ждет еще более эффективный результат в виде быстрой потери веса.
Рецепты на неделю
Прежде всего, стоит отметить, что вам нельзя готовить блюда из шоколада. Это следует знать, так как многие женщины начинают придумывать кулинарные шедевры с использованием шоколада, однако такая диета быстро перестает быть диетической, ведь в подобных изделиях много калорий и жира.
Следующие блюда можно приготовить на завтрак, обед или ужин.
- Овощи на пару. Вымойте овощи и положите их в дуршлаг, который помещается в кастрюлю. Боковые стенки дуршлага должны выступать за стенки кастрюли. Налейте в кастрюлю воду, чтобы она кипела и при этом полностью не испарилась. Теперь накройте кастрюлю крышкой и оставьте маленькое отверстие для выхода пара. Вода должна медленно кипеть в течение 10-15 минут. Блюдо готово.
- Диетическая паста. 500 г пасты, свежая петрушка, тертый пармезан, 2 ч. л. лимонного сока, 2 зубчика чеснока и оливковое масло (половину чашки). Положите петрушку, пармезан и чеснок в чашу блендера. Измельчите компоненты до образования сухой крошки, добавьте туда лимонный сок. Пасту следует отварить в соответствии с инструкцией на упаковке, затем добавьте размолотую и тщательно перемешанную смесь из петрушки, пармезана и чеснока.
Шоколадная диета: отзывы
Отзывы о шоколадной диете дают возможность правильно оценить ее пользу и эффективность.
Наталья: «С детства обожаю шоколад, поэтому сразу решила сесть на такую диету. Конечно, диета оказалась не такой легкой, как хотелось бы, ведь можно съедать всего 90 г шоколада в день, а в остальное время только диетическая пища, но все равно мне очень понравилось, да и результат говорит сам за себя – минус 5 кг».
Валерия: «Сегодня пошел уже 5-й день шоколадной диеты, но уже сейчас могу говорить о положительном результате. За 5 дней ушло 3 килограмма, причем я не делала никаких физических упражнений. Мое меню включает в себя немного продуктов, но стараюсь питаться вовремя, как по часам, не пропуская основные приемы пищи».
Людмила: «Если бы кто-то мне раньше сказал о шоколадной диете для похудения, я бы ни за что не поверила. Раньше мне казалось, что шоколад настолько же полезен для похудения, как капуста для набора веса. Оказалось вовсе не так, как я думала. Минус 6 кг за 1,5 недели. Теперь всем советую такую диету плюс активный образ жизни».
Шоколадная диета может стать вашей любимой и эффективной диетой уже сегодня. Главное – придерживайтесь основных правил и рекомендаций, не отступайте от составленного меню, и тогда ваш вес начнет быстро снижаться.
Нет комментариев!
Тут нет комментариев, но вы можете быть первым комментатором эту статью.