На сегодняшний день одной из самых эффективных является рисовая диета для похудения, которая к тому же и помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Она считается монодиетой с полным отказом от употребления соли.

Рис богат витаминами и микроэлементами, что в свою очередь необходимо нашему организму. Рис не только выводит токсины и шлаки, но и лишнюю соль, сахар, слизь, а также нормализует уровень холестерина. В медицине данная диета зачастую практикуется при заболевании суставов, когда необходимо очистить их от солей.

Желательно отдавать предпочтение неочищенному рису (бурый, коричневый), поскольку при такой обработке продукта, все полезные вещества сохраняются, что помогает эффективно похудеть и очистить организм.

Доступная всем рисовая диета. Результаты

Похудеть с помощью рисовой диеты можно несколькими способами. К примеру, ее можно придерживаться один день в качестве разгрузки или три дня, и даже месяц для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Каждый может самостоятельно выбрать любой метод похудения, учитывая свои возможности и силы. В любом случае результат не заставит себя долго ждать. К тому же стоит заметить, что рис является насыщающим продуктом, поскольку он славится содержанием жирной ланолиновой кислоты и белка. Для худеющих людей этот нюанс немаловажен, поскольку чувство насыщенности помогает с легкостью придерживаться нового питания. А для того чтобы результаты диеты были более эффективными, рекомендуется перед приготовлением рис опускать в холодную воду на некоторое время.

Рисовая диета 3 дня нового питания

Возникают случаи, когда необходимо довольно быстро сбросить несколько килограмм к какому-либо важному событию. В таком случае можно воспользоваться данным методом похудения, но при этом нужно учесть, что он является одним из самых жестких. Существует два варианта, которые предлагает нам рисовая диета для похудения в короткие сроки.

Стакан риса необходимо отварить, и употреблять его на протяжении всего дня через одинаковые промежутки времени (5-6 приемов). К рису можно добавить обработанных овощей и фруктов. Также в течении дня спустя 2 часа после приема пищи рекомендуется пить чистую воду (около двух литров в день).

Второй вариант диеты заключается также в употреблении риса, но приемов пищи должно быть не более трех.
В первый день необходимо съесть:

  • завтрак 100 г риса с цедрой лимона;
  • на обед – рис с добавлением зелени, растительного масла, 150 г овощей, овощного бульона (картофельный бульон исключается);
  • на ужин – рис с овощным бульоном и отварной морковью.

Меню второго дня состоит из следующего:

  • завтрак – рис со сметаной, зеленью и апельсином;
  • обед – овощной суп и рис на гарнир;
  • ужин – отварной рис с добавлением паровых овощей.

И завершается диета на третий день с таким рационом:

  • завтрак – 100 г риса с грейпфрутом;
  • бед – рис с добавлением грибов, овощного бульона и огурцов с каплей растительного масла;
  • ужин – брокколи, приготовленное на пару и порция риса.

Двухнедельная рисовая диета 5 объемов

Диета заключается в употреблении вымоченного в воде риса, без варки. Для этого понадобится 5 чашек, которые предварительно необходимо пронумеровать. В каждую насыпается 2 ст.л риса и заливается водой (1 стакан). Каждый день воду необходимо менять, это нужно делать на протяжении четырех дней. Дождавшись пятого дня, из первой банки воду следует слить и употреблять рис, не подвергая его варке. В эту чашу снова засыпается рис и заливается водой (эта порция риса отставляется на конец очереди). Такую процедуру необходимо делать в течение двух недель, т.е. рис употребляется после четырехдневного вымачивания.

Таким образом, данная рисовая диета похудения будет наиболее эффективной, рис сохранит полезные свойства и избавится от ненужных примесей. Такой рис сохранит мышечную массу и выведет из организма шлаки, токсины и соли. При этом стоит учесть, что употребление соли необходимо минимизировать в количестве или вовсе от нее отказаться.

Другие способы похудения

  • Один раз в неделю или один раз в месяц пойдет на пользу рисовая диета для очищения от токсинов и шлаков. На ночь необходимо замочить стакан риса в воде. На следующий день он отваривается и делится на несколько порций, при этом масло и соль добавлять нельзя. В течение дня между приемами пищи можно пить соки из фруктов и овощей, воду, чай.
  • В течение 5 дней необходимо употреблять рис, морепродукты, рыбу и зелень. Все продукты нельзя совмещать между собой в один прием.
  • Для тех, кому трудно отказаться от сладостей рекомендуется рисовая диета на неделю с добавлением в рацион меда. Для этого необходимо отварить рис (500 г) и распределить его на 5 порций, соответственно в день должно быть 5 приемов пищи без масла и соли. Три раза в день можно выпивать напиток, который готовится из одного стакана горячей воды с добавлением сока лимона и 10 г меда. Благодаря такому напитку заглушается чувство голода, а организм к тому же еще и получает витамины.

На самом деле вариантов рисовой диеты множество, главное после ее окончания не злоупотреблять сладостями и жирной пищей. Также стоит помнить, что данная диета не рассчитана на длительное применение, в противном случае она может навредить здоровью.