Вовсе не стоит воспринимать химическую диету, как метод похудения с употреблением продуктов, содержащих химию. Здесь суть диеты состоит в правильных сочетаниях определенных продуктов, которые подробнее мы рассмотрим далее.
Такой метод похудения не подразумевает подсчет калорий и слишком строгий рацион питания, принципы диеты заключаются в употреблении некоторых продуктов, при совмещении которых происходит химическая реакция. Благодаря такому процессу сжигается лишний жир.
Диета включает в себя несколько методик похудения, к примеру, количество углеводов необходимо снизить и делать упор на белки. Также необходимо сократить количество употребляемой соли в сутки. Врачи утверждают, что соль необходима организму, но в умеренных количествах.
Прежде чем приступать к похудению по данной диете, следует проконсультироваться с врачом, поскольку она имеет противопоказания. Категорически запрещен рацион питания, где в больших количествах присутствует белок, людям с заболеваниями почек, так как на этот орган идет колоссальная нагрузка. Также могут обостриться заболевания ЖКТ и диабет.
Химическая диета меню для похудения
Худеющие по такому варианту диеты утверждают, что для достижения наилучших результатов необходимо придерживаться его не менее 4-х недель, но важно наблюдать за своим самочувствием и для начала не экспериментировать, а попробовать продержаться на диете две недели. Приемов пищи должно быть не более трех: завтрак – после пробуждения, обед – в пределах 13-14 ч, ужин – в пределах – 18-19 ч.
Некоторые диетологи утверждают, что после 18 часов не рекомендуется употреблять какую-либо пищу, однако ужин все же можно сдвинуть на более позднее время (за 4 часа до отхода ко сну). Таким образом, за это время пища успеет перевариться, а калории уйдут в энергию, а не в виде жировых отложений.
Меню
Завтрак в течение двух недель остается неизменным и состоит из 2 яиц (вкрутую) и половинки апельсина или грейпфрута. Из напитков можно кофе без сахара и воду. Употребление воды желательно увеличить и пить ее на протяжении всего дня. Способ приготовления – запекание, варка, тушение, приготовление на пару.
1 день:
- обед – половинка куриного филе и зелени;
- ужин – любые фрукты одного вида (без ограничений по количеству).
2 день:
- обед – говяжье мясо и 50 г грейпфрута;
- ужин – небольшой ломтик сыра и ржаного хлеба, 1-2 помидора.
3 день:
- обед – не более двух яиц и зеленый горошек;
- ужин – любая рыба с зеленью.
4 день:
- обед – говяжье мясо с помидором;
- ужин – любые фрукты из одного сорта.
5 день:
- обед – курица и апельсин;
- ужин – ломтик ржаного хлеба и салат из свежих овощей (помидор, капуста, огурец).
6 день:
- обед – говяжье мясо с грейпфрутом;
- ужин – рыба с зеленью.
7 день:
- обед – ломтик ржаного хлеба с помидором и двумя яйцами;
- ужин – куриное филе с апельсином.
На вторую неделю меню повторяется, но дни можно менять между собой местами. На третью и четвертую недели можно повторить меню и добавить по одному фрукту и помидору (там, где они предусмотрены рационом).
Также химическая диета рекомендует кроме соблюдения режима питания, заниматься спортом. Таким образом, кожа успеет подтянуться, а результаты похудения будут более результативными.
Нет комментариев!
Тут нет комментариев, но вы можете быть первым комментатором эту статью.