Название такой системы питания как овсяная диета уже способно сказать многое. Подобный метод похудения способен помочь не только избавиться от лишней массы тела, но и оказать благотворное влияние при лечении и профилактике заболеваний, которые возникают в желудочно-кишечном тракте человека.

Польза овсянки

Польза от того, что человек употребляет овес, заключается в том, что в его состав (овес) входят сложные углеводы, которые, как уже давно известно, являются великолепным источником дополнительной энергии. Таким образом, то время как легкие или простые углеводы, которые в большом количестве содержатся в сладкой и мучной продукции, с огромной скоростью усваиваются в организме и с не менее большой скоростью из него исчезают, сложные углеводы делают это все это с гораздо большим промежутком времени. Именно по этой причине овсянка становится самым оптимальным вариантом завтрака для человека.

Полезные вещества

Благодаря тому, что овсяные хлопья богаты на содержание крахмала, которые обладает свойством обволакивания стенок желудочно-кишечного тракта и восстановления его работы, организм человека чувствует себя прекрасно. А, к примеру, клетчатка, которая также содержится в достаточном количестве в овсе, способна притягивать к себе продукты обмена веществ и токсины, в дальнейшем просто напросто выводя их из нашего организма. Кроме того, овсяная каша является незаменимым источником витаминов (А и В), микроэлементов и минералов.

Система питания на овсяной диете.

Овсяная диета – система питания, которая подразумевает употребление в пищу исключительно овсяных хлопьев. Однако подобный рацион, все-таки, не в силах полностью удовлетворить запросы организма по белкам и жирам, поэтому придется включать в ежедневный рацион и некоторые иные продукты питания.

Как очистить организм

Перед началом использования овсяной диеты рекомендовано провести очистку организма. Сделать это легче всего при помощи риса. Для этих целей необходимо 4 ложки риса замочить в одном литре питьевой воды и оставить эту настойку на ночь в темном месте. На следующее утро рис варим на маленьком огне и в результате у вас должна получиться консистенция киселя. Варить рис необходимо не менее часа. Получившийся кисель надо выпить и ближайшие пять часов необходимо полностью отказаться от питья и еды, как бы вам этого не хотелось. Далее питание возобновляется, однако за пять часов до сна его нужно снова прекратить, а в рационе оставить лишь обычную воду. В такой очищающий день можно употреблять любые продукты, кроме жирного, мучного и сладкого.

Принцип работы диеты

По окончанию очищения можно переходить непосредственно к овсяной диете. Ее главный принцип – в любой прием пищи должна быть только овсяная каша, однако между основными приемами пищи разрешено употреблять овощи или же фрукты. Помните, что картофель, виноград и бананы в рацион входить не должны. А вот попить можно лишь спустя полтора часа после того, как вы поели овсянку. Помните также, что во время использования овсяной диеты запрещается употребление сахара и соли и даже любых сахарозаменителей.