Каждый из нас мечтает похудеть к началу пляжного сезона, поэтому каждую весну использование диет особенно популярно. Какую же из тысяч диет выбрать, чтобы не навредить себе и не набрать после этого еще больше килограмм, чем было до диеты?

Огуречная диета позволит избавиться от нескольких килограмм, при этом организм сможет получить все необходимые вещества, которые не позволят его голодать и не нанесут никакого вреда.

Диета огуречная 7 дней

На этой диете можно избавиться от 4-5 килограмм. Благодаря свойствам этого замечательного овоща, огуречная диета для похудения не только очистит организм изнутри, но и поможет очиститься снаружи – кожа лица и тела будет значительно чище по сравнению с состоянием до диеты.

В каждый из семи дней этой диеты каждое утро нужно начинать со стакана воды. После этого через полчаса можно позавтракать, но необходимо тщательно высчитывать калорийность завтрака, которая не должна превышать 200 ккал. В завтрак можно включать сыр, нежирные рыбу и мясо, творог, каши и яйца. Категорически запрещены колбаса, тортики и соления.

Весь остальной день нужно употреблять салат из 1 килограмма огурцов, который нужно разделить на 3 приема. При желании можно съедать по одному кусочку подсушенного ржаного хлеба.

Рецепты для огуречной диеты

Основным рецептом стоит считать салат из огурцов, для которого берется 1 кг свежих огурцов, 30 г низкокалорийного майонеза или нежирной сметаны, или же 10 мл любого растительного масла. Салат можно заправить свежевыжатым соком лимона, перцем, а также добавить любую зелень по вкусу – укроп, петрушку, базилик и др.

Также можно приготовить низкокалорийный салат из огурцов, в который вместо сметаны или масла можно добавить нежирный салат, что сделает его более сытным.

Меню огуречной диеты

Помимо огуречного салата, меню похудения при помощи огуречной диеты можно разнообразить фруктами перед сном, но калорийность вечерней порции фруктов не должна превышать 100 ккал.
В случае, если во время многодневной диеты чувство голода будет мучить слишком сильно, тем самым отвлекая от работы или учебы, можно искусственно создать чувство сытости, выпивая до 4-5 таблеток микрокристаллической целлюлозы в день. Пьют их за полчаса до еды, запивая большим количеством воды – до двух стаканов воды.

Также диета огуречная может быть разбавлена 0,5 кг помидоров, которые можно употреблять как в салате с огурцами, так и просто нарезая их на кусочки. Помидоры желательно не досаливать.
Огуречная диета похудения поможет достичь довольно быстро, если попробовать комбинировать огурцы с двумя вареными яйцами в день. При этом количество потребляемых огурцов может быть увеличено до 2 кг.

Ожидаемые результаты от огуречной диеты

Если придерживаться строгой огуречной диеты, то за 3 дня можно потерять до 3 килограмм лишнего веса, а за время недельной диеты – аж до 5-7 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей здоровья и количества лишних килограмм.