Молочная диета

Для всех любителей молока, отлично подойдет молочная диета. Соблюдая диету нужно отказаться от выпечки и жирного мяса, алкоголя, соли и сахара. Диета молочная нормализует работу пищеварительной системы, поэтому желудок начинает работать намного лучше и пища быстро переваривается.

Ни для кого не секрет, что само молоко очень ценный продукт. Кроме очень полезного кальция оно содержит еще массу необходимых для организма минералов, ферментов и витаминов. А так же в нем много белка, в одном литре молока содержится его дневная норма, а это главный строитель наших клеток.

Молочная диета для похудения направлена не только на снижение веса, но и на укрепление иммунитета, на защиту от многих вирусных заболеваний и профилактику атеросклероза и гастрита.

Молочная диета меню

С понедельника по четверг, все питание будет однообразным, и только в остальные дни оно немного меняется.
Понедельник – четверг
На завтрак — пьем 200 гр. молока, с 1 ч. ложкой натурального меда или какао.[/item]

• Следующий завтрак – грейпфрут, можно апельсин.
• Обед – 200 гр. филе курицы или стейк из рыбы, можно с лимоном и зеленью.
• Полдник – стаканчик йогурта с медом.
• Ужин – несоленый овощной бульон и отдельно 200гр. вареных овощей.
• На ночь – стаканчик йогурта с медом.

Пятница

• Утром прямо в постели нужно выпить половину чашки горячей воды.
• На завтрак — пьем 200 гр. молока, с 1 ч. ложкой натурального меда или какао.
• Следующий завтрак – апельсин, можно грейпфрут и постепенно 1 литр воды.
• Обед – 200 гр. филе курицы или стейк из рыбы, можно с лимоном и зеленью.
• Полдник – стаканчик йогурта с медом.
• Ужин – несоленый овощной бульон и отдельно 200гр. вареных овощей.
• На ночь – стаканчик йогурта с медом.

• Утро – 2 литра воды, пить потихоньку до обеда.
• Обед – бульон овощной, сок одного грейпфрута, 200 гр. молока с 1 ч. ложечкой какао или меда.
• Полдник – стаканчик йогурта с медом.
• Ужин – 200 гр. запеченной рыбы, зеленые овощи и винегрет.
• На ночь – стаканчик йогурта с медом.

• На завтрак — сок одного грейпфрута, 200 гр. молока с 1 ч. ложечкой какао или меда.
• Следующий завтрак – 1 литр воды, пить постепенно.
• Обед – 200 гр. филе курицы или стейк из рыбы, можно с лимоном и зеленью и овощной салат.
• Ужин – салат с оливковым маслом из зеленых овощей.
• На ночь – стаканчик йогурта с медом.

Молочная экспресс – диета

Эффект – уходит 1 килограмм в день.
Диета продолжается строго три дня, если дольше, то может быть опасна для здоровья. В течение этих дней есть ничего нельзя, нужно только пить по стакану молока, каждые 2,5 часа. Можно принимать поливитамины.

Молочная диета результаты

Эта диета рассчитана на неделю, за которую вполне возможно освободиться от 4 килограмм лишнего веса, при этом происходит оздоровление всего организма. Молочная диета существует давно, и имеет множество поклонников.