Мандарины

Без мандаринов не обходится ни один Новый год, и этот фрукт ценят не только за его безупречные вкусовые качества, но и за лечебные свойства. Мандарины начинают продаваться в большом количестве уже с поздней осени, а ближе к зиме и вовсе становятся основным фруктом, который пользуется большой популярностью среди людей. Такая популярность продукта обусловлена его способностью бороться с инфекциями, утолять жажду, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, фрукт применяется в качестве продукта для похудения, а это не могло остаться незамеченным со стороны многих молодых девушек, которые мечтают о красивой и стройной фигуре.

Мандарины: полезные свойства

Чем полезны мандарины? На этот вопрос невозможно ответить одним предложением, так как полезные свойства данного продукта весьма разнообразны, поэтому нужно разобрать все более детально.

1. Мандариновый сок считается диетическим напитком, который можно употреблять даже маленьким детям и беременным женщинам.
2. Фрукты отлично справляются с различными инфекциями.
3. Полезные свойства мандаринов можно проверить при лечении бронхита и астмы. Продукт применяется для очищения легких.
4. Свежие фрукты рекомендованы при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
5. Мандарины укрепляют стенки сосудов.

Кроме всего прочего, в качестве лечебного средства используется и кожура фрукта, в которой содержатся органические кислоты, флавоноиды, витамин С и другие полезные вещества.

Многие задают вопрос: полезны ли мандарины при сахарном диабете? Несмотря на то, что это сладкий продукт, его рекомендуют употреблять в пищу при диабете. Конечно же, стоит ограничить потребление фрукта, но в целом он содействует нормальному обмену веществ и нормализации системы пищеварения. Также в этом случае используется отвар из кожуры мандаринов, который снижает уровень глюкозы в крови.

Мандарины: противопоказания

Возможен ли вред от мандаринов? Таким вопросом обычно задаются те люди, которые употребляют этот продукт в большом количестве. Конечно же, стоит заметить, что любые фрукты противопоказаны к употреблению в пищу в неограниченном количестве. Следует определить для себя оптимальное количество фруктов, которое вы будете съедать ежедневно на протяжении некоторого времени, при этом нельзя переусердствовать, помня о том, что все хорошо в меру.

Противопоказания мандаринов следующие:

• Свежие фрукты могут раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, а также почки.
• Не стоит употреблять в пищу при язвенных заболеваниях.
• Следует воздержаться от употребления продукта при воспалительных заболеваниях кишечника.

Теперь вы знаете, чем вредны мандарины и чем они полезны, осталось разобраться с тем, как можно похудеть с их помощью и какие блюда можно приготовить с этими вкусными фруктами.

Мандарины и похудение

Мандарины для похудения полезны тем, что в них содержатся разнообразные витамины, минералы, а также здесь очень мало калорий. На 100 г продукта всего лишь 45 калорий, а иногда эта цифра доходит и до 28 калорий, в зависимости от степени созревания фрукта.

Также в плодах содержится довольно много клетчатки, способствующей нормальному пищеварению. Вещества, содержащиеся в мандаринах, дают ощущение сытости, благодаря чему вы будете меньше есть, и незаметно для себя сбрасывать килограммы.

Похудеть с помощью мандаринов вполне реально, причем вы сможете избавиться от избыточного веса за короткий промежуток времени. Можно попробовать монодиету, когда вы будете использовать только мандарины в качестве основного продукта диеты. Также возможен вариант, когда мандарины будут использоваться в пищу между основными приемами. Второй вариант применяется чаще первого, поэтому и вам стоит обратить на него внимание.

Как сбросить вес с помощью мандаринов?

1. 2-3 разгрузочных дня, в течение которых вы должны употреблять в пищу только мандарины и пить очищенную воду. За эти дни вы потеряете 4-5 кг.
2. Диета, длящаяся 10 дней, во время которых можно потерять 7-8 кг лишнего веса. Каждый день на завтрак ешьте 1 мандарин, выпивайте чашку зеленого чая. На второй завтрак съедайте вареное яйцо и 3 мандарины. Обед должен состоять из легкого супа и 1 мандарины. На ужин приготовьте овощной суп, рыбное блюдо, нежирное мясо, 1 мандарин. Перед сном можно выпить 1 стакан кефира.

Способы и объемы применения мандаринов

• Фруктовый салат, в который добавляются яблоки, мандарины, немного банана, апельсин. Можно заправить такой салат натуральным йогуртом.
• Салат с мандаринами и клюквой.
• Мандариновое мороженое – очистите фрукт от кожуры и измельчите его в блендере. Полученную смесь протрите через сито. В блендере смешайте сгущенное молоко (1 банка), сметану (400 г) и мандариновую массу. Смесь кладется в морозилку, где и замораживается в течение 5 часов.

Если вы хотите похудеть, то не рекомендуется использовать мандарины для выпечки кексов, пирожных и других сладостей, которые невозможно приготовить без добавления сахара.

Мандарины при беременности

Можно ли мандарины беременным? Ответ на этот вопрос может быть абсолютно разным, так как диетологи придерживаются разного мнения. Одно можно сказать точно – употреблять в пищу мандарины можно, но только в умеренном количестве.

Этот цитрус эффективно справляется с отеками, нормализует пищеварительную систему, метаболизм, уменьшает аппетит. Кроме того, мандарины при беременности являются отличным профилактически средством от простудных заболеваний. Иммунитет каждой будущей мамы ослаблен, поэтому женщине необходимы вещества, которые как раз и содержатся в мандаринах.

Но не забывайте и о том, что злоупотребление фруктом может привести к аллергии у мамы, которая передастся малышу. В дальнейшем это сильно повлияет на здоровье ребенка, у которого, скорее всего, будет аллергия на все цитрусовые. Чем больший срок беременности, тем меньше фруктов употребляйте в пищу, в остальное время вы можете ни о чем не переживать.

Мандарины во время беременности улучшат ваше настроение и избавят от многих заболеваний, с которыми вы можете столкнуться в этот период.