Ни для кого не секрет, что лимон имеет уникальное свойство расщеплять калории, а также улучшать обмен веществ. Лимонная диета, в отличие от иных жестких методов борьбы с лишним весом, не обладает строгими ограничениями.
Лимон способен ускорять выработку сока желудочно-кишечного тракта, улучшить и стабилизировать пищеварение, нормализовать уровень глюкозы, а также благоприятно воздействует на иммунитет человека.

Лимонная диета по дням

Перед тем, как описать рацион стоит обратить внимание на то, что указанный на один день объем сока из лимонов, который разбавляется теплой водой, надо употреблять исключительно утром и исключительно натощак.

Итак, в первый день предлагаемой диеты необходимо выпить один стакан лимонного сока, который смешивается со стаканом воды.

В период со второго по 6 день диеты необходимо увеличить количество потребляемых лимонов, а также объем воды. Можно вывести некоторую пропорцию: во второй день берем два лимона и два стакана воды, а вот уже на шестой день берем 6 лимонов и столько же стаканов воды.

В последний день недели делаем разгрузку, то есть полностью отказываемся от употребления пищи в пользу всего трех лимонов, которые отжимаем в три литра воды, при этом можно добавить одну большую ложку меда, и употребляем данную жидкость в течение всего дня.

Вторая неделя диеты – время пропорционального уменьшения количества употребляемых лимонов, а также объема воды. Делаем это идентично составленной ранее пропорции. То есть на восьмой день берем шесть лимонов и столько же стаканов воды, а уже смустя шесть дней употребляем всего один лимон и стакан воды.

Заключительный день лимонной диеты идентичен седьмому дню со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Правила соблюдения лимонной диеты.

Самое главное правило данной диеты заключается в том, что прием лимонной воды можно разделить на несколько этапов, так как употребить шесть стаканов такой смеси натощак довольно проблематично. Так что, можете смело поделить жидкость на несколько приемов. Но помните, что пить лимонную воду необходимо за час до основного приема пищи.
После употребления лимонного сока необходимо прополоскать рот водой, так как кислота, содержащаяся в данном фрукте, способна разрушить зубную эмаль. Либо, можно употреблять сок при помощи соломинки.

В течение всей диеты можно питаться любыми продуктами, однако не стоит забывать при этом об умеренности. Да и отдавать предпочтение лучше фруктам и овощам.
Кроме того, не стоит излишне уменьшать среднесуточную калорийность употребляемых продуктов, доводя при этом свой организм до состояния истощения.
Лимонная диета, при здоровом организме, переносится великолепно. Но в любом случае повторить ее можно будет лишь спустя три месяца, и никак не ранее.
Противопоказания данной диеты.

Главным недостатком лимонной диеты является то, что потребление кисло содержащего напитка натощак может спровоцировать обострение хронического заболевания желудка.
По этой причине, лимонный сок нельзя употреблять тем людям, которые страдают от повышенной кислотности желудка, а также гастритом, язвенной болезнью, дисбактериозом кишечника, панкреатитом, энтеритом и колитом.