В зависимости от массы тела при соблюдении данной диеты за 8 дней можно сбросить 5-6 килограмм, за 1-1,5 месяца – от 8 до 15 килограмм, чем больше избыточной массы, тем быстрее происходит похудание.

Долгое время рецепт диеты кремлевской, известной также под названием «диета американских астронавтов», оставался в тайне и не разглашался. В настоящее время секрет этой действенной диеты раскрыт и доступен каждому.

Такой рацион питания соблюдали военные и астронавты США, а свое название – «кремлевская», диета зарубежных астронавтов получила благодаря представителям московской городской администрации, такие как Юрий Лужков и Сергей Цой (пресс-секретарь Ю.Лужкова).

Как действует кремлевская диета?

Принцип действия диеты прост: при сокращении употребления углевод содержащих продуктов, организму приходится использовать внутренние резервы энергии, то есть происходит расщепление жировых отложений. В итоге, даже при употреблении в пищу мяса в неограниченных количествах, процесс снижения массы тела не приостановится.

Первые 1-2 недели следует использовать в приготовлении блюд до 20 грамм углеводов, в дальнейшем можно довести эти показатели до 40 грамм.

Ограничения при соблюдении диеты кремлевской

  • Исключить следующий перечень продуктов из своего рациона: мучные и кондитерские изделия, рис, сахар и картофель.
  • В начале диеты, на протяжении двух недель следует воздержаться от всех видов и сортов овощей, любых фруктов и соков, исключение – томатный.
  • Основной принцип – не добавлять сахар ни в еду, ни в питье, ведь даже 1 кусочек или ложка сахара приравнивается к дневной норме приема пищи.

Рекомендации кремлевской диеты

  • Разрешается употреблять в пищу: рыба, мясо, яйца, ряд овощей с низким уровнем содержания углевода – «низкой стоимостью», единицы измерения которой баллы, очки, условные единицы и углеводы.
  • 100 грамм продукта равен 1 баллу = 1 очку = 1 грамм углеводов = 1 у.е.

Кремлевская диета таблица продуктов

Как уже говорилось, есть мясо можно, однако, колбасные изделия следует с осторожностью принимать в пищу. Объясняется это тем, что в процессе изготовления этих продуктов нередко добавляется соевые добавки, а также другие добавки химического происхождения.
1

2

3

4

5

Зная меру, есть можно без ограничений. Даже если по количеству баллов по данной диете допустимо, все-таки не стоит съедать в день пару килограмм мяса, заедая добротным куском сыра.
Диета окажется результативней, если вести определенные подсчеты и ограничивать себя не только баллами, но и калориями. Желательно за пару часов до сна не принимать пищу.