Родиной киви является Китай. Этот фрукт любят за его изысканный вкус и полезные свойства. Плоды богаты аминокислотами, клетчаткой и разнообразными микроэлементами. Ученые подтверждают тот факт, что этот продукт помогает людям с заболеваниями сердца, усиливает защитные функции организма, позволяет укрепить иммунную систему человека, а также ускоряет обменные процессы, благодаря чему можно рассчитывать на быстрое и здоровое похудение.

Сегодня киви выращивается во многих странах, в том числе и в России, и его можно купить практически в любом продуктовом магазине и супермаркете.

Киви: полезные свойства

Прежде всего, стоит заострить внимание на полезных свойствах фрукта. Киви славится большим содержанием следующих веществ:

  • витамины групп А, В, С, D и Е;
  • фолиевая кислота;
  • бета-каротин;
  • клетчатка;
  • флавоноиды, пектины, органические кислоты и т.д.

Вопрос о том, полезно ли киви, отпадает сам собой, когда вы узнаете полный состав данного фрукта. Трудно найти подобный ему продукт, который будет полезен при многих болезнях, и даже рекомендован к употреблению при беременности.

Полезные свойства киви можно перечислить в следующих предложениях:

  1. Нормализует кровяное давление.
  2. Является профилактическим средством ревматических заболеваний, а также препятствует образованию камней в почках.
  3. Фрукты оказывают благотворное влияние на желудок человека.
  4. При регулярном употреблении продукта улучшается физическая деятельность человека.
  5. Способствует существенному снижению уровня холестерина в крови.

свойства киви
Чем полезно киви в косметологии? Интересно, что данный фрукт используют не только в кулинарии, но еще и в косметологии. Маски для лица на основе плодов растения можно приготовить в домашних условиях, они тонизируют и омолаживают кожу, придают отбеливающий эффект.

Киви: противопоказания

Чрезмерное употребление продукта в пищу может стать причиной возникновения гипервитаминоза витамина С, поэтому следует ограничивать его ежедневное потребление. Противопоказания киви следующие:

  • Противопоказан больным гастритом.
  • Противопоказан людям, страдающим от язвы желудка.
  • Не рекомендуется употреблять в пищу при отравлении, так как плоды обладают слабительным эффектом.
  • Вред от киви могут ощутить на себе маленькие дети, так как фрукты являются аллергеном. Следует отказаться от их употребления тем детям, которые имеют аллергическую реакцию.

Вы сами видите, чем вредно киви, поэтому будьте внимательны, предлагая этот продукт людям с вышеперечисленными заболеваниями или симптомами. При этом стоит отметить, что потребление киви в умеренных количествах не навредит вам и вашим близким.

Киви и похудение

Киви для похудения используется очень долгое время. Многие девушки и женщины, желающие похудеть, применяют специальные диеты и разгрузочные дни на этих вкусных фруктах. Есть несколько основных причин, почему этот продукт помогает при похудении:

  1. Низкая калорийность киви.
  2. Достаточно большое содержание витамина С и клетчатки, которые способствуют быстрому сжиганию жира.
  3. Ускоряется процесс обмена веществ, выводятся вредные вещества из организма.

Как сбросить вес с помощью киви?

Здесь также есть несколько вариантов, которые следует взять себе на заметку. Вот наиболее эффективные методы избавления от лишнего веса с помощью экзотического фрукта:

  • Разгрузочный день на киви. Такой день можно организовать для себя 1 раз в неделю. В течение всего дня можно съесть 5-7 штук киви и выпить 1,5 л кефира.
  • Можно использовать фрукт в качестве десерта во время соблюдения какой-либо диеты. Вам не нужно добавлять сахар, можно просто смешать киви с кефиром, ягодами, бананом и наслаждаться диетическим салатом.
  • Можно готовить из этого продукта коктейли и выпивать 1 стакан в день. Откажитесь от жирных продуктов, сладкого на пару недель. Вы увидите положительный результат уже через несколько дней.

Похудеть с помощью киви вполне реально, причем вы можете добиться феноменального результата – минус 7-8 кг за две недели. Пробуйте разные варианты, если не помогает монодиета, поэкспериментируйте с приготовлением коктейлей и т.д.

Способы и объемы применения киви

  1. Вкусное и легкое блюдо на завтрак. Смешайте зеленое яблоко, киви, грейпфрут и 2 ложки пророщенной пшеницы с 4 ложками овсяных хлопьев. Заправьте блюо натуральным йогуртом.
  2. Киви с бананом и ягодами. Сложите в контейнер 1 плод киви, 1 мелко нарезанный банан, половину стакана свежих ягод (малина, клубника), залейте 1 стаканом кефира и взбейте блендером.
  3. Можно купить маложирный творог и смешать его с киви. Получается неповторимый диетический десерт.
  4. Просто съедайте ежедневно по 1 плоду фрукта на завтрак и на ужин.

Киви при беременности

киви для похудения
Можно ли киви беременным? Такой вопрос интересует многих будущих мамочек, однако вопрос необходимо ставить по-другому: в каком количестве можно киви при беременности?

Дело в том, что фрукт содержит большое количество фолиевой кислоты, которую врачи рекомендуют употреблять беременным женщинам. Она оказывает положительное влияние на здоровое развитие ребенка, предотвращает дефекты развития нервной системы малыша.

Киви во время беременности полезно еще и тем, что содержит много клетчатки, которая отвечает за очищение организма матери от вредных веществ и лишней жидкости. Киви в небольших количествах не вызывает аллергии и помогает избежать изжоги.

В то же время следует опасаться употребления этого продукта тем женщинам, которые имеют проблемы с желудком. Киви при беременности может вызвать расстройство желудка, что приведет к нежелательным последствиям.

В целом, киви является отличным продуктом, который рекомендуют употреблять в пищу даже врачи. Плоды не имеют каких-либо серьезных противопоказаний, благодаря чему их можно употреблять ежедневно на протяжении долгого времени. Главное – не переедать и внимательно следить за реакцией организма на потребление данного фрукта.