Каждая девушка, женщина хочет всегда иметь стройную фигуру и быть привлекательной. Для этого она использует все методы по борьбе с лишним весом. Правда, не каждая процедура и диета могут дать положительный результат за быстрый промежуток времени.

Поэтому, можно испытать специальную диету на кефире и яблоках. Она является эффективной и поможет за несколько недель убрать пару лишних килограмм. Минусом такой диеты есть то, что в период, так называемого лечения, необходимо придерживаться определённого рациона питания и немного голодать. Так что, такой способ по борьбе с лишним весом может подойти не каждому. Здесь нужна выдержка и терпение.

Плюсы кефирно – яблочной диеты

Известно, что в яблоках содержится большое количество полезных витамином. Кроме этого, они, как и кефир, очищают организм от шлаков и способствуют нормальной работе кишечника. Употребляя яблоки вместе с кефиром, есть возможность за 9 дней скинуть около семи килограмм. Помимо того, что данную диету применяют для борьбы с лишними килограммами, её можно использовать ещё и в том случае, если вы проходили терапию антибиотиками или живёте в большом шумном городе. Диета не требует особой подготовки и достаточно экономна, но подходит только здоровым людям. Для людей с проблемами с желудком или, если уж слишком большой вес, то резкие перепады в питании могут вызвать хронические болезни. Рисковать не стоит. Предварительно проконсультируйтесь у своего врача или у диетолога.

Меню и режим питания

Диета кефирно – яблочная простая. В день понадобится съедать около шести яблок и выпивать до одного литра кефира. Данное количество продуктов необходимо будет разделить на 5-6 приёмов пищи, которую нужно съедать за день. Таким образом, съев яблоко, минут через 30 выпиваете стакан кефира. Через пару часов процедуру повторяете. Разрешается ещё пить обычную воду без газа. Она очень полезна утром, так как нормализует работу кишечника. Поэтому стакан воды натощак не помешает. Зелёный чай без сахара диете также не навредит.

Если никогда не держали подобную диету, то больше пяти дней есть одни яблоки и кефир не следует. Процедуру можно будет повторить через неделю, но уже на 7 дней. Переходить на обычное питание следует осторожно и лучше начать с лёгкого куриного супа, иначе здоровье может ухудшиться. Пересмотрите рацион питания и не нагружайте организм тяжёлыми продуктами, иначе бывшие килограммы могут вскорости вернуться.

Диета на 9 дней

Для тех, кто не боится трудностей и уверен в своём здоровье, можно попробовать кефирно – яблочную диету на 9 дней. Это очень сложно и непросто, но результат будет видно сразу. Итак, нужно будет первые три дня питаться только один кефиром, выпивая его до 1,5 литров. Следующие три дня питаться одними яблоками также до 1,5 кг. в день. Последние дни диеты снова пить кефир в том же количестве. Пить воду не забывайте, так как одним кефиром здесь не обойтись, да и вода организму просто необходима. Если садитесь на диету впервые, не рискуйте, лучше попробуйте предыдущий вариант. Он будет не менее полезным и качественным.

По окончанию диеты будьте осторожны с едой. Не злоупотребляйте сахаром, солью, копченостями и мучными изделиями. Кефир и яблоки можно употреблять и дальше. В этом нет ничего страшного, а наоборот, они буду продолжать очищать организм. В течение всей диеты по чаще гуляйте, не переутомляйтесь и не делайте больших физических нагрузок на организм.