Мало кто знает, что при помощи кефира можно худеть. Этот продукт ценится не только своим приятным вкусом, полезными веществами, но и тем, что способствует очищению кишечника. Именно это и приводит к потере веса. Есть много диет на кефире, чтобы эффективно и быстро похудеть. Диета кефирная поможет за неделю сбросить до пяти килограмм.

Кефирная диета и её применения

Чтобы добиться желаемого результата, нужно следовать правильному меню, которое выбирает для вас диетолог. Иначе, вы рискуете заработать болезнь и не избавитесь от лишних килограмм.

Естественно, что по окончанию диеты. Результат будет на лицо: стройное тело. Оправиться и вернуться после такого голодания к нормальной пище будет затруднительно. Вы тут же сможете набрать обратно свои килограммы. Дабы этого не случилось нужно составить распорядок своего дня и пересмотреть рацион питания. Лучше некоторое время удержаться от жирной и калорийной пищи. Постепенно вводить в питание привычные для вас продукты. Так, вы не вызовите проблем с желудком, что очень важно.

Есть ещё, так называемая, полосатая кефирная диета. Она подходит для людей с малым и великим весом. Её суть состоит не только в том, чтобы убрать лишний вес, но и в том, чтобы поправить здоровье. Заключается она в том, что один день вы пьёте обезжиренный кисломолочный продукт, а на второй день питаетесь как обычно. Таким образом, кефир нормализует пищеварительную систему, улучшает цвет кожи, волос и очищает организм. Если же вы хотите ускорить процесс похудения, то исключите из питания сладости, жирное мясо, копчености, торты. Чередуйте кефир с употреблением каш из различных круп, фруктов, овощей, не жирным мясом и другими молочными продуктами.

Кефирная диета. Правильное меню

Чтобы быстро похудеть при помощи кефира, нужно правильно его употреблять. Не обязательно несколько дней подряд жить только на одном молочном продукте. Если чередовать или употреблять его и с другими продуктами, то результат будет намного лучше. Важно то, что это не навредит здоровью. Итак, в день нужно употреблять около 1,5 литра напитка, при этом соблюдать следующий рацион:

  • день первый – килограмм фруктов;
  • день второй – печёный картофель;
  • на третий день пить только минеральную воду;
  • на четвёртый день – отварное мясо курицы, свинину, говядину;
  • пятый день – килограмм яблок;
  • шестой – салат из любых овощей (без соли);
  • седьмой – разгрузочный.

Количество указанных продуктов необходимо распределять на весь день, а не съедать всё сразу. Можно сочетать ещё кефир и гречку. Это усилит результат и не даст организму ослабнуть.
Жёсткая кефирная диета иногда может приводить к не очень хорошим результатам. Поэтому, от диеты только на одном кефире лучше отказаться. Если вы не уверены в своём здоровье, не начинайте диету с кефира. Продукт, хоть и полезный, но в большом количестве может оказывать и неблагоприятное воздействие.