Удивительные свойства специй известны давно. Так, корень имбиря издавна использовался в Африке при лечении многих проблем со здоровьем, в частности – ожирения. Затем имбирь попал и на другие континенты, и поныне он с успехом применяется при проблемах с лишним весом. Более того, существует имбирная диета для похудения, которая используется большим количеством женщин и уже помогла многим из них.

Имбирная диета рецепт

Итак, поговорим о том, в чем же заключается суть имбирной диеты. Необходимо сразу уточнить, что она не подойдет тем, кто хочет худеть, не прилагая к этому никаких усилий. Диета имбирная должна стать частью нового образа жизни, который предполагает также пересмотр рациона питания и включение в режим дня физических нагрузок. Употребление имбиря ускорит процесс похудения, результаты будут лучше и заметнее, чем без его применения.

Корень имбиря способен стать помощником в борьбе с лишним весом благодаря содержанию в нем веществ, способствующих ускорению обмена веществ. Для того, чтобы добиться первых результатов, необходимо добавить в свой ежедневный рацион имбирный чай в количестве до 2 литров в сутки. Готовить такой чай несложно: достаточно поместить 25 грамм измельченного в порошок имбиря в термос с горячей водой и оставить чай настаиваться на ночь. На следующее утро напиток уже готов к употреблению. Перед употреблением допускается добавлять в чай немного меда или лимонного сока.

Имбирная диета результаты

Результаты от соблюдения имбирной диеты во многом зависят от того, из чего состоит рацион худеющего. Рекомендуется употреблять как можно меньше мучного, жирного и соленого, добавив в меню морепродукты, фрукты и овощи. Однако преимущество имбирной диеты заключается в том, что можно позволять себе небольшие вкусности – например, съесть немного сладкого.

При соблюдении имбирной диеты рекомендуется отказаться от алкоголя, жареных и острых блюд. Кроме того, необходимо следить за количеством потребляемой в сутки соли – оно должно составлять не более 7 грамм.

Имбирная диета противопоказания

Противопоказаний у имбирной диеты нет. Она не требует кардинального изменения рациона или соблюдения принципов монодиеты. Напротив, она помогает выработать систему правильного питания, которая поможет поддерживать вес в дальнейшем.

Имбирная диета меню

Примерное меню для тех, кто соблюдает имбирную диету, выглядит так:

  • Завтрак: нежирный йогурт, или яйцо всмятку, или яичница, или фрукты, или каша на воде. Можно добавить к этому ломтик хлеба (обязательно из муки грубого помола) с маслом.
  • Обед: куриная грудка, отварной рис, вареные или тушеные овощи, рыба, спагетти.
  • Полдник: стакан сока.
  • Ужин: овощной салат, отварное яйцо, тушеное мясо или рыба.

Важно, чтобы каждый прием пищи сопровождался питьем имбирного чая.
Помните: главное – это начать. И первые успехи не заставят себя ждать!