Продолжительность диеты с применением грейпфрута составляет одну неделю. В течение этого времени человек может потерять до пяти килограмм. Данная диета отлично сбалансирована и включает в себя большое количество минералов и витаминов.

За счет того, что цитрусовые весьма богаты на витамин C, то человек не только сбрасывает лишние килограммы, но и сможет довольно активно противостоять большинству заболеваний. Постоянное употребление в пищу грейпфрутов способствует тому, что организм ежедневно получает необходимое количество этого витамина.

Во время использования грейпфрутовой диеты необходимо полностью отказаться от потребления соли, специй и соуса в любом его виде. Мясо можно есть только постное, а рыбу — нежирную. Можно кушать консервы, но только в том случае если на банке присутствует надпись «в собственном соку». Допускается употребление натурального кофе без добавления сахара.

Меню для грейпфрутовой диеты.

День #1.

  • В качестве завтрака выпиваем стакан грейпфрутового сока или же можно употребить один такой цитрус. Затем можно съесть несколько маленьких кусочков постной ветчины и запить кофе или зеленым чаем.
  • На обед снова грейпфрут. Затем съедаем тарелку салата из свежих овощей, приправленного лимонным соком, а также какие душе угодно овощи, за исключением кукурузы и картофеля. Запиваем чашечкой чая или кофе.
  • Ужин будет состоять из порции отварного постного мяса и порции салата из зелени, заправленного соком из лимона.

День #2

  • Завтрак начинаем с грейпфрутового сока или 1 грейпфрута. Затем можно себе позволить пару варёных яиц и выпиваем кофе или чай.
  • На обед уже привычный грейпфрут, незначительное количество нежирного творога или сыра (50 г).
  • Ужин включает в себя порцию рыбы, большую порцию овощного салата, исключительно зеленого цвета, приправленного смесью маленькой ложки сока лимонов и одной маленькой ложки масла из оливок.

День #3

  • Завтрак начинаем как обычно с грейпфрутового сока. После этого можете съесть две большие ложки овсянки или же сделать мюсли из одной столовой ложкой изюма, нескольких ложек измельченных орехов (за исключением арахиса) и четырех столовых ложек натурального йогурта без добавок или молока.
  • В обед снова один грейпфрут, плюс чашка супа из овощей или же прозрачного бульона с несколькими сухариками.
  • На ужин съедаем порцию куриной грудки, несколько запеченных помидор, а на ночь половинку привычного цитруса.

День #4

  • Завтрак начинаем не так как обычно!!! Сперва выпиваем стакан томатного сока, затем съедаем одно вареное яйцо и запиваем, завтрак чаем с лимоном. Никаких грейпфрутов!!!
  • А вот на обед употребляем привычный фрукт, большую тарелку салата из овощей и моркови, заправленного смесью масла из оливок и сока из лимонов, а также тост или кусочек хлеба.
  • На ужин порцию тушеных или отварных овощей (сельдерей, морковь, свекла, капуста и кабачок), запиваем чаем, а перед сном съедаем свежий грейпфрут или выпиваем стакан сока.

День #5

  • Завтрак начинаем с фруктового салата из апельсина, грейпфрута и яблока, запиваем чашечкой кофе или чаем с лимоном.
  • Обед будет состоять из одной большой запеченной картофелине и порции салата из белокочанной ранней капусты или же зеленых овощей.
  • На ужин порцию постной говядины, или порцию куриных грудок, или порцию рыбного филе. Выпиваем томатный сок или съедаем запеченный помидор. На ночь – сок или грейпфрут.

На оставшиеся два дня диеты можно просто подобрать любое меню из вышеописанных.
Единственным жестким ограничением в грейпфрутовой диете — не употреблять пищу, кроме грейпфрутов, после 19 часов.