Практически все мировые звезды обладают красивыми и стройными телами, а достичь этих результатов помогла всем известная голливудская диета. Именно эта диета способна поддержать женское тело в идеальном весе продолжительное время.

Основные правила голливудской диеты

Для достижения желаемых результатов необходимо соблюдать определённые правила голливудской диеты. К ним относят:

  • ежедневное употребление 1,5 литра негазированной воды или простого зеленого чая;
  • отказ от завтрака;
  • отказ от употребления жирных и крахмальных продуктов — хлеба, кондитерских изделий, крахмалистых овощей и фруктов;
  • полный отказ от употребления сахара и его заменителей;
  • исключение приготовления блюд на масле и жире;
  • употребление сырой, отварной или пропаренной пищи;
  • исключение из рациона питания соли, рассолов, сахара;
  • исключение алкоголя и спиртосодержащих напитков.

Примерное меню голливудской диеты

  • В первый день в обед можно употреблять куриное яйцо и помидор, кофе или чай; на ужин – яйцо, салат, грейпфрут, кофе.
  • Во второй день обед состоит из яйца и грейпфрута, кофе; на ужин — 200 грамм говядины и огурец.
  • В третий день в обед — яйцо, помидор, шпинат, кофе; на ужин — 200 грамм телятины и огурец.
  • В четвертый день обед состоит из салата и грейпфрута, кофе; на ужин – яйцо, творог, шпинат и чай.
  • В пятый день в обед – яйцо, шпинат и кофе, на ужин — рыба нежирных сортов, зеленый салат и кофе.
  • В шестой день в обед — салат из фруктов, кофе; на ужин — говядина, огурец и чай.
  • В седьмой день в обед суп из овощей, курица, чай и апельсин; на ужин – салат из фруктов.

Преимущества и недостатки данной диеты

К преимуществам голливудской диеты для похудения относят:

  • очень быструю потерю веса за короткий срок;
  • нормализация общего состояния организма за счёт ограничения на употреблении соли и алкогольных напитков;
  • помощь в избавлении от различного рода аллергий и высыпания на коже;
  • улучшение сна и общего состояния организма в целом.

Однако не обошлось и без недостатков:
  • быстрого возвращения потерянного во время диеты веса, нарушений обмена веществ;
  • повышенной кровяной свертываемости;
  • образования тромбов;
  • вспомогательного принятия витаминно-минерального комплекса;
  • внезапного непродолжительного изменения давления за счёт употребления кофе (приводит к головокружению и приступам тошноты, чувству слабости);
  • образование запоров за счёт употребления практически белковых продуктов (людям, страдающим заболеванием кишечника, подобная голливудская диета противопоказана).