Одной из самых эффективных диет для тех, кто решил избавиться от лишней массы тела, является французская диета. Она длится 14 дней и, при правильном её соблюдении помогает «скинуть» около 8 кг. Основной идеей диеты можно считать малую калорийность разрешённых к употреблению продуктов.

Необходимо отметить, что запрещаются какие-либо отклонения от прописанного в диете рациона, в противном случае результат будет значительно хуже ожидаемого.

Французская диета, меню для тех, кто решился ей следовать

Для желающих поправить своё здоровье, предлагается рацион 14 дневной диеты, расписанный по дням и приёмам пищи:

1 день

  • завтрак состоит всего из одной чашки неслащёного кофе;
  • обед состоит из салата, ингредиентами которого являются два варёных яйца, сваренных вкрутую, и помидор;
  • ужин – опять салат, в состав которого входят листья салата и варёное мясо (говядина).

2 день

  • кофе без сахара с небольшим куском ржаного хлеба;
  • варёная говядина;
  • салат, как и в 1 день, но вместо мяса, в него кладут варёную колбасу.

3 день

  • — кофе без сахара и ржаной хлеб;
  • — помидор, мандарин, зажаренная на растительном масле, небольшая морковь;
  • — варёная колбаса, листья салата и два варёных яйца.

4 день

  • — неслащёный кофе, хлеб;
  • — морковь, яйцо и сыр;
  • — немного несладких фруктов и кефир (один стакан);

5 день

  • — свежая морковь и сок свежевыжатого лимона;
  • — варёная рыба, помидор;
  • — варёная говядина.

6 день

  • — кофе без сахара;
  • — салат из куриного мяса и листьев салата;
  • — варёная говядина.

7 день

  • — неслащёный зелёный чай;
  • — отварная говядина, апельсин;
  • — варёная колбаса.

8 день

  • — кофе без сахара;
  • — салат, состоящий из двух варёных яиц, листьев салата и помидора;
  • — отварная говядина и листья салата.

9 день

  • — неслащёный кофе, хлеб;
  • — отварная говядина;
  • — листья салата, отварная говядина.

10 день

  • — не сладкий кофе и кусочек ржаного хлеба;
  • — зажаренная морковь, помидор, апельсин;
  • — салат, в состав которого входят два яйца (варёных), варёная колбаса и листья салата.

11 день

  • — кофе без сахара, хлеб;
  • — морковь, варёное яйцо и сыр;
  • — несладкие фрукты, кефир.

12 день

  • — свежая небольшая морковь и сок свежевыжатого лимона;
  • — варёная нежирная рыба и помидор;
  • — отварная говядина.

13 день

  • — кофе без сахара;
  • — варёная курица, и листья салата;
  • — варёная говядина.

14 день

  • — зелёный чай без сахара;
  • — мандарин и отварной говядины;
  • — варёная колбаса.

Говядину, рыбу и сыр употребляют не более чем 100 г за один приём пищи. Хлеб – исключительно ржаной. Диета французская не подразумевает какие-либо ограничения в потреблении жидкости. Можно пить газированную воду, чай, кофе, соки. Исключение составляют сладкие газированные напитки и ненатуральные соки. Приступать к диете надо летом, когда продукты наиболее богаты витаминами. Соблюдать её помогает то обстоятельство, что составлена она из разных продуктов. Благодаря удачному подбору продуктов, чувство голода не так сильно ощущается, как при применении других диет. Однако, и для французской диеты присутствие силы воли – обязательная составляющая.

Преимущества и недостатки

Французская диета на 14 дней способствует достижению быстрого результата. Другим несомненным преимуществом будет её относительная лояльность, благодаря которой организм избегает стресса. Французская диета для похудения имеет и отрицательную сторону – она не достаточно сбалансирована, поэтому не рекомендуется людям, имеющим хронические заболевания. Поэтому, прежде чем приступить к ней, лучше проконсультироваться с врачом.