В настоящее время есть несчетное количество самых разнообразных диет: белковых, маложирных, низкокалорийных, моно-диет. Однако далеко не каждая диета блещет своей эффективностью, а некоторые из таких диет могут даже нанести организму непоправимый вред.

Ни секрет, что избавиться от лишних килограмм практически невозможно без приложения моральных или физических усилий. Любая диета, если применять ее неверно, может нанести организму ущерб. Перед тем как выбрать свой вариант диеты, следует обратиться за консультацией к специалисту или пройти полное медицинское обследование.

Эффективная диета №1: Кефирная диета

Строгая, но весьма эффективная и популярная диета. Данная моно-диета не рекомендована для длительного применения. Кефир — очень полезный продукт и способен обеспечить устойчивый результат процесса похудения. Регулярное употребление в пищу кефира помогает улучшить микрофлору желудка, а также желудочно-кишечного тракта, очищает кишечник от шлаков, и улучшает обмен веществ.

Эффективная диета №2: Кремлевская диета

Основой кремлевской диеты является минимальное употребление углеводов, за счет чего организм начинает расходовать свои внутренние запасы энергии, которые преобразовывает из жировых отложений. При соблюдении данной диеты даже чрезмерное употребление в пищу белковых продуктов не сможет остановить похудение.

Эффективная диета №3: Гречневая диета

Гречневая диета является достаточно жесткой моно-диетой, которая не единожды доказала свою состоятельность. Благодаря ее использованию можно скинуть порядка 10 лишних килограмм. Продолжительность данной диеты составляет одну неделю. Гречневая крупа дает человеку чувство сытости и, вместе с тем, очищает его организм. Кроме того, она оказывает благотворное влияние на кожу. После окончания диеты надо сделать перерыв, который должен длиться, как минимум, месяц.

Эффективная диета №4: Безуглеводная диета

Для того чтобы успешно снизить вес можно использовать данную диету. Ее главный принцип основан на ограничении поступления в человеческий организм крахмала и сахара. Основной постулат безуглеводной диеты заключается в ежедневном употреблении 250 допустимых калорий, которые поступают в организм в виде углеводов. При использовании данной диете не нужно контролировать количество потребляемой в пищу птицы, мяса, рыбы, творога и сыра. Также рекомендовано употребление овощей, цитрусовых, корнеплодов и ягод.

Эффективная диета 5: Яблочная диета

Яблочная диета – идеальный вариант системы для похудения. Яблоки являются исключительно ценным фруктом. Яблочная диета не только борется с лишними килограммами, но и нормализует и корректирует обмен веществ. Оптимальный вариант — один разгрузочный день с поеданием только яблок. Для получения хорошего результата необходимо проводить такие разгрузочные дни не реже двух раз в течение одной недели. Стоит отметить, что яблочная диета будет полезна гипертоникам.