В наши дни изобретено огромное множество разнообразнейших диет. Одни из них – это испытанные годами методы снижения веса, другие − лишь просто модная новинка.

Эффективные диеты

Очень популярным в мире сейчас является метод сброса лишних килограмм по Дюкану. Диета Дюкана находится в списке самых продуктивных белковых диет. Она предусматривает четыре стадии, на каждой из которых нужно соблюдать несложные правила. Например, в один день пить не менее полтора литра воды, в другой  провести полчаса, гуляя на свежем воздухе, и т.д. Диета Дюкана – это долгосрочная диета. Её преимуществом являются утверждения автора в том, что сброшенный вес не наберётся вновь.

Очень эффективной диетой считается кремлёвская. Этот способ похудения налагает ограничения на число углеводов, которое можно получить за день. То есть за сутки можно не больше 40 у.е. Необходимо также забыть о сладостях и продуктах из муки.

Хочется упомянуть также французскую диету, во время которой нельзя есть как сладкие, так и солёные продукты. Её срок – две недели.

Эффективные диеты для быстрого похудения

Творожно-банановая диета заслуженно признана быстрой и эффективной. Она отлично подойдёт тем, кто любит бананы и творог. Всё очень просто. В течение 4-8 дней нужно есть попеременно то бананы, то творог. Например, в день 1 и 3 самое главное место в рационе должен занимать банан, в день 2 и 4 – творог и т.д. Перед сном желательно выпивать кружку кефира, низкой жирности.

Диета на супах понравится тем, кто не любит соблюдать сложные правила. Утром, днём и вечером разрешается есть исключительно супы. Важно, чтобы суп был сварен из овощей, но никак не из мяса. Между приёмами пищи нужно выпивать много воды, около полтора литра за сутки. Эта диета хороша тем, что при ней совсем не хочется есть.

Простые и эффективные диеты

К самым простым и эффективным диетам для похудения можно смело отнести диету на гречке. Смысл её заключается в том, что гречку не нужно отваривать. Её необходимо продержать сутки в тёплой кипячёной воде, при этом не нужно добавлять какие-либо специи. На следующий день вы можете кушать эту гречку в неограниченных количествах. Соблюдать диету необходимо в течение 7 дней, но при желании её можно растянуть до 14. За это время вполне реально скинуть до 10 кг. В некоторых случаях возможно дополнить диету кефиром однопроцентной жирности и небольшим количеством свежих фруктов.

Очень эффективной диетой, несмотря на всю свою простоту, является огуречная диета. Она выводит из организма многие вредные вещества и лишнюю воду, тем самым налаживая его работу. Это предельно простая диета. Утром, днём и вечером вам необходимо питаться салатом из 2-ух огурцов, заправленным сметаной. Можно закусить его ломтиком чёрного хлеба, но нельзя добавлять в салат соль. Придерживаться этой диеты лучше не больше недели, максимальный эффект достигается за 3-5 дней.