Описываемая диета является довольно строгой яичной диетой, но вместе с этим и сбалансированной для желающих похудеть. Основой данной диеты являются свойственные химические реакции в человеческом организме.
Для достижения необходимого эффекта нудно строго соблюдать основные требования диеты, и только в этом случае за 4 недели можно избавиться 28 килограмм лишнего веса. Описываемая диета Усама Хамдий идёт людям разных возрастов и полов.

Правила данной диеты

  • В течение диеты нужно достаточно употреблять жидкости: минеральную воду и чаи из трав в любых количествах, обычный чай или кофе иногда без сливок и сахара. Не рекомендуется пить газировку.
  • Нежно строго соблюдать все предписания диеты. Нельзя заменять или исключать каких-либо продукты, изменять их количество и режим дня. В случае каких-либо изменений эту диету следует начинать сначала.
  • В случае возникновении голода можно скушать огурец, морковку или несколько листьев салата, но только через 2 часов после основной еды.
  • Отваривать овощи необходимо только на воде, можно с добавлением соли, перца, чеснока, лука.
  • Запрещается использовать масло и жир во время приготовления блюд.
  • Отваривать можно следующие овощи: кабачки, баклажаны, фасоль, морковь, горошек.
  • Обязательно нужно употреблять обезжиренный сыр или творог.

Меню диеты Усамы Хамдий

Меню на первую неделю:

первый день:

  • завтрак – пол апельсина или грейпфрута и пару яиц (завтрак одинаковый для всех дней диеты);
  • обед — разрешённые фрукты;
  • ужин – отварное нежирное мясо (исключение только баранина);

второй день:

  • обед – отварная курица без кожицы, сыр, помидор и небольшой кусок хлеба;
  • ужин – пару яиц, один апельсин, салат из овощей без заправки;

третий день:

  • обед – сыр, помидор и небольшой кусок хлеба;
  • ужин – отварное нежирное мясо или приготовленные на пору котлеты;

четвёртый день:

  • обед – разрешённые фрукты;
  • ужин – мясо и салатик;

пятый день:

  • обед – пару яиц и овощи;
  • ужин – рыба или салат с креветок плюс грейпфрут;

шестой день:

  • меню такое же, как на четверг;

седьмой день:

  • обед — отварная курица курица без кожицы, сыр, томат и грейпфрут;
  • ужин – овощи.

Меню на вторую неделю:

первый день:

  • обед — пару яиц с салатиком;
  • ужин – пару яиц и 1 грейпфрут;

второй день:

  • обед – отварное мясо с салатом;
  • ужин – пару яиц, 1 апельсин;

третий день:

  • Обед -обжаренное мясо с огурцом;
  • ужин – пару яиц и 1 грейпфрут;

четвёртый день:

  • обед – сыр с 2 яйцами и отварными овощами;
  • ужин – пару яиц;

пятый день:

  • обед – тушеная рыба;
  • ужин – пару яиц;

шестой день:

  • обед – мясо, томат и грейпфрут;
  • салатик из фруктов на ужин;

седьмой день:

  • обед — отварная курица без кожицы с салатом из помидор и апельсином;
  • ужин – то же что и в обед.

Меню на третью неделю

  • понедельник – только фрукты;
  • вторник – только овощи;
  • среда – разрешённые фрукты и овощи;
  • четверг – рыба;
  • пятница – нежирное мясо с овощами;
  • суббота и воскресенье – какой-нибудь один фрукт.

Меню на четвертую неделю

  • понедельник: четвёртая часть курицы, 4 огурчика, 3 помидорчика, банка консервированного тунца, ломтик хлеба, 1 апельсин;
  • вторник: 2 кусочка обжаренного мяса примерно пол килограмма, 2 помидора, 4 огурчика, ломтик хлеба, фрукт;
  • среда: 1 кусочек сыра, отваренные овощи, кусок хлеба, несколько огурцов и помидоров, 1 апельсин;
  • четверг: половина курицы, несколько помидоров и огурцов, ломтик хлеба, 1 грейпфрут;
  • пятница: пару яиц, 3 помидорчика, апельсин:
  • суббота: 2 куриных отварных грудок, сыр брынза, кусок хлеба, 1 грейпфрут;
  • воскресенье: творог, банка тунца, несколько огурцов и помидоров, овощи, кусок хлеба, 1 грейпфрут.

Рецепты диеты Усама Хамдий

Овощной салат

Для приготовления овощного салата нужно взять желтый перец, по два помидора и огурца, листья салата, чеснок, сок половина лимона, соль. Все ингредиенты нужно порезать небольшими кубиками, на чесночнице выдавить чеснок, немного посолить, всё перемешать и заправить соком лимона.

Обжаренный фарш

Для приготовления обжаренного фарша нужно взять фарш, петрушку, соль, перец, воду — 100 мл. Нужно разогреть сковороду, затем на ней обжарить фарш в течение 3 минут, добавить соль, зелень, воду и тушить на медленном огне до полной готовности.

Тушеные овощи

Для приготовления тушеных овощей нужно взять капусту, кабачок, томат, лук с чесноком, соль. Для начала кабачок порезать кубиками, мелко нашинковать капусту, порезать очищенный от шкурки томат, пропустить через чесночницу чеснок, нарезать кольцами лук. Всё положить в кастрюлю, добавить воды и тушить до полной готовности.

В заключение данной статьи хочется ещё раз напомнить, что если вы по каким-либо причинам сбились с курса описываемой диеты Усама Хамдий, то её необходимо прекращать и начинать заново.