Питание после родов должно быть особенным, ведь женщина как никогда хочет восстановить свою фигуру и вернуть себе более привлекательный вид. Специально разработанная диета после родов поможет мамочкам быстро привести себя в порядок, стать еще красивее прежнего. Главное, что требует диета – это сбалансированного питания.

Вы можете позволить себе ежедневно не более 1200 калорий. Когда вы будете удовлетворены своей фигурой, то есть она придет в норму, то можно потреблять до 1700 калорий в день, но не более. Продолжительность этой диеты – всего неделя, хотя по желанию ее можно и продлить на любой срок.

Как похудеть после родов

В этом вопросе вам поможет составленной специально для новоиспеченных мамочек меню. В каждом разделе указано несколько вариантов завтрака, обеда или ужина. Вам необходимо выбрать один, тот, который вам более всего по вкусу именно сегодня.

  • На завтрак:
  • горячий тост (используйте хлеб с отрубями), сыр эдамский — 25 гр.;
  • тост (хлеб с отрубями) с яйцом;
  • банан, несладкие хлопья – 25 гр.;
  • тертый сыр эдамский – 15 гр., консервированные помидоры – 100 гр., тост;
  • На обед:
  • 125 гр. вареной фасоли, 2 тоста, банан;
  • нежирный йогурт, 25 гр. эдемского сыра, 2 ломтика хлеба с горчицей, ветчина – 1 ломтик;
  • овощной салат, 1 помидор, 25гр. эдемского сыра, 150 гр. вареного картофеля, персик или груша;
  • ломтик хлеба, овощи, нежирный йогурт;
  • На ужин:
  • картофель в мундире – 125 гр., печень на гриле – 100 гр., яблоко или груша, капуста;
  • 75 гр. спагетти (в сухом виде), 50 гр. соуса к ним, салат, 25 гр. эдемского сыра, яблоко;
  • 125 гр. картофеля, вареного в мундире, 200 гр. куриная ножка на гриле, 50гр. тушеной моркови, зеленая фасоль, апельсин, кабачки;
  • Салат смешанный, сыр, цветная капуста, банан.

Чтобы диета проходила для вас в более легком варианте, вы можете пить 1 бокал сухого вина в день.

Результат диеты вы сможете ощутить уже через 8-10 дней. Однако, стоит помнить, что если диета и называется «после родов», то это совершенно не значит, что садиться на нее необходимо сразу же после того, как вы родили. Специалисты вообще не рекомендуют кормящим матерям сидеть на каких-либо диетах.

Меню послеродовой диеты вполне разнообразно, так что надоесть она не должна. Вы можете вполне увеличить ее продолжительность с 10 дней до любого периода.