Люди, у которых группа крови третья, имеют некоторые особенности. Они достаточно подвижны и активны, легкие на подъем. Любые стрессовые ситуации воспринимают спокойно и способны избавиться от последствий стресса путем релаксации.

Также такие люди могут похвастаться превосходной физической активностью, крепким иммунитетом и слаженной работой пищеварительной системы. Любую диету они могут стойко выдержать, их организм воспринимает всевозможные перемены в рационе.

К примеру, могут позволить себе фрукты и овощи в неограниченном количестве, и при этом у них не возникает проблем с перевариванием такой пищи. Крупы, растительные масла, мясо и рыба не только полезны для таких людей, но и хорошо воспринимаются организмом.

Продукты, которые включает в себя диета по группе крови 3 положительная, помогут избавиться от лишнего веса

Для снижения веса люди с третьей положительной группой крови могут позволить себе следующие продукты:

  • морковь;
  • папайю;
  • виноград;
  • бананы;
  • соки из ананаса и клюквы;
  • зеленый чай;
  • имбирь;
  • петрушку;
  • ягоды шиповника;
  • рис;
  • спельту;
  • оливковое масло;
  • лосось;
  • кефир;
  • йогурт;
  • баранину;
  • оленину;
  • мясо ягненка и кролика.

Рекомендуется употреблять в ограниченных количествах такие продукты:

  • клубника;
  • апельсиновый;
  • грейпфрутовый и абрикосовый соки;
  • кофе;
  • пиво;
  • листья земляники;
  • вода с лимоном;
  • яблоко;
  • черника;
  • брусника;
  • вишня;
  • арбуз;
  • соевый хлеб;
  • стручковая фасоль;
  • грецкие орехи;
  • сливочный сыр;
  • сливочное и льняное масла;
  • сельдь.

Придется отказаться от:

  • томатного сока;
  • топинамбура;
  • авокадо;
  • пшеничного и ржаного хлеба;
  • гречки;
  • орехов;
  • плавленого и голубого сыров;
  • мороженого;
  • мяса утки и свинины;
  • напитков с содовой;
  • кетчупа;
  • тапиока;
  • корицы;
  • миндального экстракта;
  • анчоусов;
  • гранатов;
  • хурмы;
  • кукурузы;
  • креветок.

Также диета по группе крови 3 направлена на ускорение метаболизма.
К таким продуктам и напиткам относят:

  • печень;
  • яйца;
  • ливер;
  • кунжутные семена;
  • овощи (зеленые);
  • мясо;
  • настойка и чай из лакрицы.

Стоит учесть:

  • что гречка;
  • кунжут;
  • кукуруза;
  • чечевица и земляные орехи могут снизить уровень сахара в крови, поэтому необходимо употреблять такие продукты с осторожностью и обязательно следить за своим здоровьем.

Продукты, которые включает в себя диета по 3 отрицательной группе крови, помогают эффективно худеть

Для обладателей третьей отрицательной группы крови рекомендуют в небольших количествах употреблять следующие продукты:

  • соленые огурцы;
  • морковный сок;
  • брюкву;
  • казеин;
  • говядину;
  • индюшатину;
  • телятину;
  • страусиное мясо;
  • камбалу;
  • конские бобы;
  • рыбу (прилипала);
  • северную фасоль;
  • тамаринд;
  • листовую свеклу;
  • продукты из спельтовой муки;
  • белые грибы;
  • цуккини;
  • эндивий;
  • побеги папоротника;
  • жеруху;
  • лайм;
  • майонез;
  • каперсы;
  • чили;
  • мяту;
  • груши;
  • тимьян;
  • агар-агар;
  • варенье;
  • куриные яйца.

Также диета для третьей группы крови имеет в своих списках продукты, от которых необходимо отказаться:

  • кешью;
  • зеленая чечевица;
  • нут;
  • устрицы;
  • дикий рис;
  • перепелиные яйца;
  • кокос;
  • поп-корн;
  • ржаная мука;
  • помидоры;
  • корица;
  • побеги редиски;
  • гранаты;
  • пшеничные отруби;
  • оливки (греческие и испанские);
  • кукурузные хлопья;
  • сорго;
  • кускус;
  • амарант;
  • семена тыквы;
  • швейцарский сыр;
  • цесарка;
  • тахини;
  • фундук;
  • томатный соус;
  • кунжутное масло;
  • голец арктический.


Для эффективного снижения веса необходимо включить в свой рацион:
  • судак;
  • коровье и козье молоко;
  • йогурт;
  • групер;
  • брокколи;
  • батат;
  • карри;
  • петрушка;
  • виноград;
  • сливы;
  • ямс;
  • перец болгарский;
  • листья горчицы;
  • пастернак;
  • макароны;
  • треска;
  • щука;
  • морской язык;
  • фасоль кидни;
  • мясо ягненка;
  • рис;
  • овсянка;
  • клюквенный сок;
  • арбуз;
  • бананы;
  • творожный сыр.

3 группа крови диета таблица

Прежде чем приступать к процессу похудения, рекомендуется для удобства составить таблицу разрешенных продуктов, которую можно прикрепить на дверцу холодильника.
Продукты можно разделить по группам:

  • мясо;
  • яйца;
  • птица;
  • морепродукты и рыба;
  • молочная продукция;
  • жиры и масло;
  • семена и орехи;
  • бобовые;
  • мучные изделия и злаки;
  • специи и пряности;
  • грибы и овощи;
  • ягоды и фрукты;
  • напитки.

Далее под каждой группой можно расписать продукты, которые в нее входят. Возле каждого продукта делаем пометки, к примеру, возле разрешенного продукта ставим знак «+», а напротив нежелательного (употребление в малых количествах) – знак «-». Таким образом можно избежать погрешностей и успешно терять лишние килограммы.

Продукты желательно употреблять с низким содержанием жира и сахара. Также стоит отказаться от продуктов, в которые входят красители и химия, в том числе и от копченостей и жареных блюд. Рацион питания можно составлять по своему усмотрению, ссылаясь на рекомендуемый список продуктов. А для того чтобы добиться наиболее эффективного результата желательно питание совмещать со спортом.