Люди, у которых группа крови третья, имеют некоторые особенности. Они достаточно подвижны и активны, легкие на подъем. Любые стрессовые ситуации воспринимают спокойно и способны избавиться от последствий стресса путем релаксации.
Также такие люди могут похвастаться превосходной физической активностью, крепким иммунитетом и слаженной работой пищеварительной системы. Любую диету они могут стойко выдержать, их организм воспринимает всевозможные перемены в рационе.
К примеру, могут позволить себе фрукты и овощи в неограниченном количестве, и при этом у них не возникает проблем с перевариванием такой пищи. Крупы, растительные масла, мясо и рыба не только полезны для таких людей, но и хорошо воспринимаются организмом.
Продукты, которые включает в себя диета по группе крови 3 положительная, помогут избавиться от лишнего веса
Для снижения веса люди с третьей положительной группой крови могут позволить себе следующие продукты:
- морковь;
- папайю;
- виноград;
- бананы;
- соки из ананаса и клюквы;
- зеленый чай;
- имбирь;
- петрушку;
- ягоды шиповника;
- рис;
- спельту;
- оливковое масло;
- лосось;
- кефир;
- йогурт;
- баранину;
- оленину;
- мясо ягненка и кролика.
Рекомендуется употреблять в ограниченных количествах такие продукты:
- клубника;
- апельсиновый;
- грейпфрутовый и абрикосовый соки;
- кофе;
- пиво;
- листья земляники;
- вода с лимоном;
- яблоко;
- черника;
- брусника;
- вишня;
- арбуз;
- соевый хлеб;
- стручковая фасоль;
- грецкие орехи;
- сливочный сыр;
- сливочное и льняное масла;
- сельдь.
Придется отказаться от:
- томатного сока;
- топинамбура;
- авокадо;
- пшеничного и ржаного хлеба;
- гречки;
- орехов;
- плавленого и голубого сыров;
- мороженого;
- мяса утки и свинины;
- напитков с содовой;
- кетчупа;
- тапиока;
- корицы;
- миндального экстракта;
- анчоусов;
- гранатов;
- хурмы;
- кукурузы;
- креветок.
Также диета по группе крови 3 направлена на ускорение метаболизма.
К таким продуктам и напиткам относят:
- печень;
- яйца;
- ливер;
- кунжутные семена;
- овощи (зеленые);
- мясо;
- настойка и чай из лакрицы.
Стоит учесть:
- что гречка;
- кунжут;
- кукуруза;
- чечевица и земляные орехи могут снизить уровень сахара в крови, поэтому необходимо употреблять такие продукты с осторожностью и обязательно следить за своим здоровьем.
Продукты, которые включает в себя диета по 3 отрицательной группе крови, помогают эффективно худеть
Для обладателей третьей отрицательной группы крови рекомендуют в небольших количествах употреблять следующие продукты:
- соленые огурцы;
- морковный сок;
- брюкву;
- казеин;
- говядину;
- индюшатину;
- телятину;
- страусиное мясо;
- камбалу;
- конские бобы;
- рыбу (прилипала);
- северную фасоль;
- тамаринд;
- листовую свеклу;
- продукты из спельтовой муки;
- белые грибы;
- цуккини;
- эндивий;
- побеги папоротника;
- жеруху;
- лайм;
- майонез;
- каперсы;
- чили;
- мяту;
- груши;
- тимьян;
- агар-агар;
- варенье;
- куриные яйца.
Также диета для третьей группы крови имеет в своих списках продукты, от которых необходимо отказаться:
- кешью;
- зеленая чечевица;
- нут;
- устрицы;
- дикий рис;
- перепелиные яйца;
- кокос;
- поп-корн;
- ржаная мука;
- помидоры;
- корица;
- побеги редиски;
- гранаты;
- пшеничные отруби;
- оливки (греческие и испанские);
- кукурузные хлопья;
- сорго;
- кускус;
- амарант;
- семена тыквы;
- швейцарский сыр;
- цесарка;
- тахини;
- фундук;
- томатный соус;
- кунжутное масло;
- голец арктический.
Для эффективного снижения веса необходимо включить в свой рацион:
- судак;
- коровье и козье молоко;
- йогурт;
- групер;
- брокколи;
- батат;
- карри;
- петрушка;
- виноград;
- сливы;
- ямс;
- перец болгарский;
- листья горчицы;
- пастернак;
- макароны;
- треска;
- щука;
- морской язык;
- фасоль кидни;
- мясо ягненка;
- рис;
- овсянка;
- клюквенный сок;
- арбуз;
- бананы;
- творожный сыр.
3 группа крови диета таблица
Прежде чем приступать к процессу похудения, рекомендуется для удобства составить таблицу разрешенных продуктов, которую можно прикрепить на дверцу холодильника.
Продукты можно разделить по группам:
- мясо;
- яйца;
- птица;
- морепродукты и рыба;
- молочная продукция;
- жиры и масло;
- семена и орехи;
- бобовые;
- мучные изделия и злаки;
- специи и пряности;
- грибы и овощи;
- ягоды и фрукты;
- напитки.
Далее под каждой группой можно расписать продукты, которые в нее входят. Возле каждого продукта делаем пометки, к примеру, возле разрешенного продукта ставим знак «+», а напротив нежелательного (употребление в малых количествах) – знак «-». Таким образом можно избежать погрешностей и успешно терять лишние килограммы.
Продукты желательно употреблять с низким содержанием жира и сахара. Также стоит отказаться от продуктов, в которые входят красители и химия, в том числе и от копченостей и жареных блюд. Рацион питания можно составлять по своему усмотрению, ссылаясь на рекомендуемый список продуктов. А для того чтобы добиться наиболее эффективного результата желательно питание совмещать со спортом.
Очень давно я собой не занималась. и вот как то я решила что хватит валяться на диване в засаленой рубашке. Поискав в интернете я к своему удивлению нашла диету для третьей группы крови. Она меня очень заинтересовала и я решилась испробовать. Следовала строго предписанию. И у меня получилось за две недели я сбросила 7 кг. Буду стараться еще. Ведь эта диета не вредит моему здоровью.