Выбрать правильную диету, чтобы убрать лишние килограммы, совсем непросто. Не все диеты одинаково эффективны и полезны для организма. Здесь следует обращать внимание на рацион питания, продолжительность диеты и на общее состояние вашего организма.

Американские учёные считают, что лучше всего выбирать диету, ориентируясь на группу крови. Это не только даст положительный результат, сделав вас стройными, но и поправит ваше здоровье.

Диета по 1 группе крови. Меню

Диета для людей с первой группой крови не зависит от резус фактора. Так что диета по группе крови положительная, будет абсолютно такой же, как и при отрицательной первой. Особое внимание можно во время диетического питания уделять постному мясу, кроме свинины. Мясо рыбы также очень полезно. Любые морепродукты, фрукты, овощи, небольшое количество ржаного хлеба – всё это нужно будет кушать, дабы сбросить лишний вес. Правда, потребуется ещё составить график и правильное меню по употреблению продуктов.

Необходимо будет исключить из питания крупы, картошку пшеничные булочки, хлеб. Сладости также стоит убрать из рациона.

Диета для первой положительной группы

Известно, что снизить вес помогает ускоренный процесс обмена веществ. Для этого следует правильно питаться. Диета для первой группы крови не сложная, а требует только чёткого выполнения определённых правил и исключения некоторых продуктов. 1 группа не допускает изделий из пшеничной муки, бобовые культуры, кукурузу. Эти продукты блокируют выработку инсулина и замедляют работу метаболизма. Капуста и овёс также плохо влияют на организм. А вот мясо, зелень, печень и продукты, содержащие йод очень даже полезны. Помимо правильного питания на время диеты, следует ещё заниматься физическими упражнениями. Это поможет ускорить процесс.

Диета для первой отрицательной группы

Диета для первой группы крови с отрицательным резусом такая же, как и для положительного резуса. Правда, люди с такой группой и резусом могут иметь небольшие проблемы с пищеварительной системой. Поэтому, питание должно быть основано на высокопротеиновой диете. Кушать можно овсяную кашу, сливочное масло, козий сыр, немного пшеничного хлеба, нежирную ветчину и картофель. Морепродукты должны быть ежедневно в рационе. Блюда с пищевыми дрожжами исключить. Интенсивный вид спорта ускорит процесс. Бег, плавание и лыжный спорт будут в самый раз. При отрицательном резусе активная жизнедеятельность просто необходима.

Таблица продуктов на время диеты

Похудеть по группе крови 1 можно просто и быстро, если не только вести активный образ жизни, но и правильно кушать. В этом поможет специальная таблица нужных продуктов на вр6емя диеты.

Итак, из мяса нужно будет есть:

  • баранину;
  • говядину;
  • телятину;
  • телячью печень и сердце.

Из овощей, зелени и грибов подойдут:

  • брокколи;
  • имбирь;
  • репчатый лук;
  • морская капуста и морские водоросли;
  • шпинат;
  • семена тыквы;
  • пастернак;
  • сладкий и острый перец.

Рыба:

  • треска;
  • форель;
  • щука;
  • морской окунь.

Фрукты и соки полезны следующие:

  • бананы;
  • ананасовый сок;
  • сок манго;
  • черника.