Данный вариант похудения может оказать огромное влияние на организм человека. Поэтому по окончании недельной диеты необходимо сделать недельный перерыв. Диета на неделю является довольно действенной, однако весьма важно соблюдать все правила этой методики. Главные пункты недельного метода похудения заключаются в строгом соблюдении меню и постоянных физических нагрузках.

Итак, непосредственно рацион на неделю.

1 день – день овощных коктейлей.

  • На завтрак приготавливаем сок, который будет состоять из шести морковин, трех ложек размороженного шпината и трех стеблей сельдерея.
  • На второй завтрак готовим сок из моркови и сельдерей, но с добавлением одного помидора.
  • На обед делаем привычный сок. После сока съедаем пять 5 ложек горошка и вареной моркови, а также стограммовую порцию печеной куриной грудки.
  • На ужин делаем привычный сок, съедаем два куска ветчины из индейки, два листа салата и хрустящее печенье.

Второй день – рыбный.

  • На завтрак готовим фруктовый салат, заправленный двумя ложками йогурта. Затем выпиваем настойку, приготовленную из морских водорослей. Для приготовления берем 1 стакан водорослей и заливаем их кипятком.
  • На обед съедаем любое количество салата, а также порцию тушеной трески в винном уксусе или же лимонном соке, запиваем это дело стаканом настойки из водорослей.
  • На ужин съедаем порцию запеченной в фольге форели, а также шпинат. Запиваем стаканом настойки.

Третий день – время молочных коктейлей.

  • На завтрак и второй завтрак приготавливаем коктейль, который будет состоять из полутора стакана обезжиренного молока и банана.
  • Обед начинаем с того же коктейля, но к нему можно съесть порцию печеной куриной грудки и четыре листка салата.
  • На ужин снова выпиваем коктейль.

Четвертый день – время есть брокколи.

  • На завтрак варим одно яйцо, можно съесть половину помидора, а главным ингредиентом станет порция вареной. Запиваем завтрак стаканом минеральной воды, в который добавляем три ложки лимонного сока.
  • В обед можно съесть четыре ложки сваренного белого риса, добавляем порцию вареной брокколи, запиваем это дело стаканом сока из капусты, но только из квашеной.
  • На ужин готовим себе салат из банки консервированной фасоли, обязательно красной, ста грамм вареной брокколи, с заправкой из оливкового масла. Запиваем ужин стаканом минеральной воды с добавлением лимонного сока.

Пятый день – картофельный.

  • На завтрак выпиваем стакан овощного сока и съедаем большую картофелину.
  • В обед выпиваем стакан томатного сока и съедаем несколько картофелин среднего размера, которые запекаем в желтом сыре.
  • На ужин выпиваем стакан овощного сока, съедаем несколько запеченных картофелин.

Шестой день – время цитрусов.

  • На завтрак выпиваем стакан йогурта и стакан апельсинового сока, съедаем несколько мандарин.
  • В обед стакан грейпфрутового сока, порция салат из цитрусов.
  • На ужин опять грейпфрутовый сок, съедаем бутерброд с ветчиной, но только куриной и несколько мандарин.

Заключительный день недельной диеты – рисовый.

  • На завтрак нужно съесть штучек 6 свежей либо ранее замороженной клубники, порцию сваренного риса, а также выпить стакан йогурта.
  • В обед можно съесть порцию вареной индюшачьей грудки, порцию сваренного риса, порцию вареной брокколи, а также одну перчинку.
  • Ужин третьего дня идентичен завтраку.