Диета «Любимая» очень популярна среди всех женщин мира с излишней телесной пышностью. Свою известность эта методика получила посредством своей эффективности, доступности и скоротечности. Рассчитана она всего на 7 дней, на протяжении которых нужно беспрекословно следовать в употреблении определенному списку продуктов и напитков на каждый день.

  • 1-й, 3-й и 6-й дни ничего есть нельзя, зато пить можно в неограниченном количестве. Разрешены вода, кефир, питьевой нежирный йогурт, бульон, несладкий  чай, молоко и молочный коктейль, сок, но сладкие калорийные соки лучше избегать. Вообще пить показано в любой день в большом количестве, это способствует очищению организма и выводу токсинов.

  • Во 2-й день можно в любом количестве кушать любые овощи, преимущественно капусту, т.к. она обладает свойством сжигать жиры. Овощи можно есть в сырыми, вареными и печеными, ни в коем случае не жареными. Можно сочетать их в салате, приправленном растительным маслом. Не возбраняется в овощной день пить воду и несладкий чай.

  • 4-й день – фруктовый – принесет море радости любительницам фруктов, потому как в этот день поглощать их можно килограммами. Пренебречь стоит лишь бананами, отдав предпочтение грейпфрутам, лучшим фруктовым попутчикам на пути к снижению веса. Помимо фруктов, разрешается только вода и чай.

  • В 5-й белковый день доступна пища, богатая белками: вареное куриное белое мясо, сыры, нежирные творог и йогурт, яичные белки, бобовые, рыба.

  • На 7-й день начинается выход из диеты, т.е. меню более привычное и разнообразное, чем в предыдущие 6 дней. Меню стандартное. Во избежание резкого перехода от диеты к «обжорству», на рационе 7-ого дня рекомендуется быть еще 2-3 суток.

Любимая диета: меню

День Завтрак 2-й завтрак Обед Полдник Ужин
1-й 1 ст. кефира 1 ст. чая 1ст. бульона 150г йогурта 1 ст. молока
2-й 2 помидора 1 ст. чая Салат: свежая капуста, огурцы, зелень, растительное масло 2 огурца Салат: болгарский перец, огурец, зелень, растительное мало
3-й 1ст. молочного коктейля 1 ст. молока 150г куриного бульона 1 ст. кефира 1 ст. молока
4-й 2 апельсина 1 грейпфрут Фруктовый салат: киви, яблоко, апельсин 1 груша 1 яблоко 1 грейпфрут
5-й 2 яйца 200г вареной рыбы 150г вареного куриного филе100г вареного гороха 100г творога 100г сыра
6-й 1 ст. кефира 1 ст. сока грейпфрута 1 ст. куриного бульона 1 ст.молочного коктейля 1 ст. молока
7-й 2 яйцаЗеленый чай Любимый фрукт Рисовый или гречневый легкий супчик Любимый фрукт Овощной салат с растительным маслом и солью

Диета Любимая: отзывы врачей

Диета Любимая довольно агрессивна и категорически запрещена людям. Страдающим заболеваниями ЖКТ (гастриты, колиты, запоры и т.д.), анемией. Такие эксперименты над организмом могут повлечь за собой нарушения обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями. Вывод: использовать диету Любимая можно только в экстренных случаях, когда срочно нужно похудеть за короткий срок, например, перед свадьбой!

Диета Любимая: отзывы диетологов

Некоторые диетологи советуют в питьевые дни вместо бульона кушать легкие жиросжигающие супы, а фруктовый и овощной дни поменять местами, т.к. на фруктах входить в диету гораздо приятнее и легче, чем на овощах. Придерживаться Любимой диеты диетологи, как и врачи, рекомендуют в крайних случаях, а повторять не чаще, чем раз в три месяца.