Данный вариант диеты в свое время произвел настоящий фурор. Еще бы, так как почитаемая многими людьми известнейшая певица Лариса Долина всего за несколько дней из аппетитной пампушки преобразовалась в эффектную поп-диву. Все тут же стали говорить, что не обошлось без вмешательства пластических хирургов. Однако всё оказалось намного проще. Секрет стройности звезды кроется в её диете, которую она так и назвала «диета Ларисы Долиной».

Итак, диета с использованием кефира от Ларисы Долиной или, точнее, три варианта этой диеты. Первый вариант обещает человеку похудение на 7 килограмм в течение полноценно выдержанной недели диеты, остальные два варианта менее жесткие, а потому сброс веса составит порядка 9 килограмм за две недели. В каждом из приведенных ниже вариантов необходимо использовать 1% кефир.

Быстрая диета Долиной.

Данная кефирная диета предполагает использование в течение недели. За это время можно сбросить 5 кг.

  • Главное правило диеты: не есть за несколько часов до сна.
  • Второе правило: дневной рацион необходимо распределить на несколько приемов пищи.

Рацион кефирной диеты Долиной.

  • В первый день надо употребить пол литра кефира, а также пять штук картофеля, варенного в мундире.
  • Во второй день: снова такой же объем кефира, плюс 200 граммовую баночку нежирной сметаны.
  • В течение третьего дня нужно выпить привычный объем кефира и съесть 200 граммовую пачку нежирного творога.
  • День четвертый: опять 0,5 кисломолочного продукта, а также полкилограмма отварного куриного или несоленого мяса, очищенного от кожицы.
  • 5 день начинаем с полулитра кефира и съедаем овощи или фрукты в количестве 300-700 грамм.
  • 6 день – день одного кефира.
  • А последний день диеты – время употребления одной воды.

Помимо названных продуктов можно употреблять еще и зеленый чай, причем в неограниченном количестве.

Диета ларисы долиной

Другой вариант. Главный постулат данной диеты заключается в том, что по окончании первой недели необходимо дать организму недельный перерыв и есть в обычном режиме, за исключением мучной, сладкой, жирной и острой пищи. В течение недели отдыха организм должен «свыкнуться» со своим новым весом, а потом уже можно переходить к следующей неделе диеты, при этом рацион обеих недель одинаков.

Основное правило второго варианта диеты заключается в том, что пищу необходимо принимать строго каждых два часа. Следующее правило советует дать организму разгрузочный день перед началом диеты. Третье правило рекомендует делать ежедневную очищающую клизму, но только в том случае, если у человека отсутствуют заболевания толстой кишки. И последнее правило советует выпивать перед началом каждого приема пищи настой, который приготовлен из календулы, ромашки и зверобоя.

  • Рацион диеты в первый день составляет, как и в первом варианте, 0,5 кисломолочного продукта, а также порция печеного картофеля.
  • Во второй день это опять кефир и две пачки обезжиренной творожной массы.
  • 3 день и снова кефир, только на этот раз с фруктами (грамм 400).
  • 4 день – привычный объем кефира, а из еды почти полкилограмма отварной куриной грудки.
  • 5 день – идентичен третьему дню.
  • 6 день – только минеральная вода, при этом не газированная.
  • седьмой день идентичен третьему и пятому.