Диета космонавтов – система питания достаточно эффективная, однако, чрезвычайно тяжелая в исполнении. О происхождении названия диеты ничего не известно. Одни считают, что она является такой же строгой и трудной, как и работа в космосе, а другие считают, что диета имеет просто феноменальные результаты.

Курс диеты состоит из 20 дней, по происшествии которых вы должны потерять как минимум 20 килограмм.

Диета космонавтов меню

Данная диета состоит в том, что используется особая система питания. продукты подобраны таким образом, что они очень быстро перевариваются. При этом потребляемая пища является чрезвычайно питательной и низкокалорийной. При этом потребляемая пища усваивается организмом практически полностью.

В основе выбираемых для диеты продуктов лежат продукты из класса белковых. При этом никакой клетчатки, то есть пищевых волокон, в пищу потреблять нельзя. Стоит также полностью исключить из рациона острые приправы, соль и перец, а также сахар. Питаться стоит четыре раза в день. Если в перерывах между приемами пищи вы чувствуете голод, то можете утолить его стаканом кефира. Также вам стоит пить много воды.

Диета космонавтов практически полностью исключает минеральные вещества и витамины. Поэтому стоит заранее запастись витаминно-минеральными комплексами. И принимать их согласно инструкции.

  • на завтрак вы можете сделать яичницу – пожарьте одно яйцо на сковороде без масла. Молоко, кофе без сахара, стакан кефира – выберите то, что вам предпочтительнее. [item icon="fa-clock-o"]на обед – пол-литра бульона и пол-тушки вареной курицы. В качестве питья можно опять выбрать среди стакана кефира, чашки кофе или стакана молока.
  • на полдник – опять выбираем среди стакана молока, кефира или кофе.
  • на ужин выбираем то же, что и на полдник.

Диета космонавтов результаты, которых стоит ждать

Эффект от диеты космонавтов очень хороший. Однако, подойдет она лишь тем, кто обладает отличной силой воли. Кроме того, не стоит выбирать диету космонавтов, если у вас есть хоть малейшие проблемы с кишечником или пищеварением.

В любом случае, вашему организму обеспечен невероятно огромный стресс. Не стоит утруждать свой организм более. Чем два раза в год. Не стоит также слишком быстро выходить из диеты, иначе стресс будет еще большим.