Низкокалорийная диета на киви, позволяет легко сбросить за неделю от одного до нескольких килограмм. Главный секрет эффективного похудения с помощью киви состоит в том, что этот фрукт богат витамином С и калием, за счет этого из организма активно выводится лишняя жидкость, подтягиваются мышцы и вырабатывается коллаген. К тому же в диете запрещено употребление высококалорийных продуктов.

Общие принципы диеты на киви

Эта диета запрещена для людей с заболеваниями желудка и кишечника и рекомендуется только для полностью здоровых людей.

Диета киви – какие продукты можно есть

  • Творог;
  • манка;
  • цитрусовые;
  • молоко;
  • ростки пшеницы;
  • йогурт;
  • яйца;
  • диетический хлеб;
  • отварная рыба и филе курицы;
  • рыбные, томатные и овощные супы;
  • зеленый чай, отвары из трав, иногда белое вино.

Диета киви — какие продукты есть нельзя

  • Лимонад;
  • кофе;
  • крепкий чай;
  • алкоголь;
  • сладости;
  • полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • копчености.

Диета киви — меню

Вариант № 1

Диета киви соблюдается от трех до семи суток, в течение которых можно освободиться от 3-4 килограмм. Следует употреблять только строго указанные продукты, 5 раз в сутки.

  • Первый завтрак. Готовим салат. Нужно взять 2 ст. ложки пшеничных ростков, 4 ст. ложки овсяных хлопьев, грейпфрут, яблоко, киви и заправить салат йогуртом (150 гр.). Если салат немного настоится, то вкус будет более приятный.

  • Второй завтрак. Делаем коктейль. Разбавить свежевыжатый сок из цитрусовых минералкой без газа 1:1, и положить 2 ст. ложки пшеничных ростков.

  • Обед. Готовим кнели. Варим манную кашу, на стакан молока 30 гр. манки. Затем аккуратно добавляем в нее желток, 2 ч. ложки меда, щепотку ванили и столовую ложку пшеничных ростков. Дальше из этой массы лепим небольшие кусочки и выкладываем их на колечки из киви. Затем запекаем их в микроволновке или в духовке и поливаем кремом из йогурта с клубникой.

  • Полдник. Опять коктейль. В два стакана нежирного йогурта, добавить 200 гр. измельченного киви, 1 ч. ложки сыворотки, и немного раздробленных фисташек.

  • Ужин. Делаем бутерброд. В 50 гр. творога добавить два киви и тщательно перемешать. На кусочек хлеба диетического тоненьким слоем намазать сливочное масло, присыпать его измельченными листьями свежей мяты и положить сверху творог с киви. Запиваем бутерброд стаканом йогурта с пшеничными ростками.

Вариант № 2

Рассчитано на два дня, потеря веса до 3 килограмм.
1 день

  • Завтрак: три киви, 1 вареное яйцо, бутерброд с твердым сыром, чашка не сладкого чая.
  • Обед: 5 киви, 250 гр. вареной куриной грудки, салат из овощей, не подсаливать.
  • Ужин: два киви, 250 гр. творога, стакан сока или зеленого чая.
  • На ночь: 200 гр. кефира или сыворотки.

2 день
  • Завтрак: три киви, кусочек ржаного хлеба, яичница из 2 яиц, стакан сока.
  • Обед: четыре киви, 3 томата, тост, 300 гр. отварной рыбы, зеленый чай.
  • Ужин: Делаем салат из любых фруктов и добавляем в него 2 киви, заправляем его натуральным соком апельсина или йогуртом. Плюс вареное яйцо и 200 гр. куриной грудки.
  • На ночь: одно киви и 50 гр. творога.

Вариант № 3

Это приблизительное меню, на каждый день, далее допускаются вариации. Вместо тушеного мяса можно взять грудку курицы, суп овощной заменить рыбным, можно варьировать ингредиенты фруктового коктейля. Срок этой диеты не ограничен, но больше недели ей пользоваться не стоит.
Меню:

  • Завтрак: салат из киви, зеленого яблока, меда и нежирного йогурта.
  • Следующий завтрак: два киви и стакан сока.
  • Обед: два киви, овощной суп, тушеное мясо, салат из свежих овощей, зеленый чай.
  • Полдник: любой коктейль с киви.
  • Ужин: 3 киви и 250 гр. нежирного свежего творога.

Можно просто провести на киви разгрузочный день. После него исчезают отеки, кожа подтягивается и становится упругой, к тому же отлично очищается весь организм.
Меню:
Весь день пьем минералку без газа и не сладкий зеленый чай. И съедаем 1 килограмм киви.
Если диету на киви совмещать с физической активностью, то эффект будет намного лучше.