Хотите ли вы похудеть с удовольствием, не прикладывая чрезмерных усилий? Тогда наша статья специально для вас! Мы расскажем о том, как без проблем избавиться от надоевшего жира в области живота, и закрепить результат.

Проверенные диеты для живота

Рисовая диета

1331450710risovaya-dieta

Женщины, которые выбрали эту диеты, утверждают, что это наиболее эффективная диета для похудения живота. Помимо утраты лишних килограммов, данная методика позволяет произвести эффективную очистку организма от накопившихся шлаков. Действенность применения рисовой диеты подтверждается также тем непреложным фактом, что восточные женщины, употребляющие рис ежедневно, отличаются стройными, девичьими фигурами, даже в преклонном возрасте.

В настоящее время существует множество вариаций рисовых диет, мы же представляем вашему вниманию одну из, так называемых, жестких диет, рассчитанных на короткий период, за который можно существенно похудеть.

Рисовая диета на 1-3 дня. Утром отварите 1 стакан риса, и в течении этого дня можно есть только это количество риса. Если вы не можете пересилить чувство голода, позволяется выпить немного яблочного сока либо съесть 1-2 яблока. Диету на один день можно проводить каждую неделю, трехдневную диету не стоит практиковать чаще 1 раза в месяц.

Важные замечания:

  • для любой из вариаций рисовых диет стоит использовать лишь неочищенный рис, поскольку шлифованные зерна не содержат необходимого количества витаминов;
  • во время данной рисовой диеты можно употреблять в качестве питья только негазированную минеральную воду, проточную воду пить не рекомендуется;
  • рис вымывает из организма калий, поэтому желательно употреблять в пищу добавку этого минерала.

Низкокалорийная диета

niz_kokaloriynaya-dieta
Теория низкокалорийного питания стала популярной около ста лет назад. В настоящее время низкокалорийная диета для плоского живота считается одной из наиболее эффективных.
Принципы диеты:

  • дробное питание – 5 приемов пищи небольшими порциями;
  • каждый день требуется выпивать не меньше чем 2 л. воды;
  • в пище МОЖНО употреблять углеводы, содержащиеся в хлебе, макаронах, рисе, картофеле, а также фруктах;
  • наибольший объем потребляемой пищи приходится на низкокалорийные продукты, содержащие много клетчатки;
  • обеспечивать употребление достаточного количества животных белков;
  • совмещение диеты с физическими упражнениями.

Сельдереевая диета

selderey2

Основное требование, выдвигаемое к диете – это ее сбалансированность, потому одной из наиболее действенных диет от живота является сельдереевая диета.

Она относится к разряду радикальных методик для похудения, позволяющих быстро вернуть фигуре стройность. Во время диеты необходимо 3 раза в день кушать суп из сельдерея, капусты, лука и томатов, заправленный томатным соусом. Кроме супа позволено в день съесть банан или 200 гр. нежирного мяса. Диету надо выдержать две недели. Это довольно трудно, однако, результат не заставит долго себя ждать. После окончания диеты необходимо придерживаться сбалансированного питания, чтоб в дальнейшем не вернуть потерянные килограммы.