Диета для мужчина является не таким уж и редким явлением в настоящее время, ведь многие представители сильного пола в течение последних лет начали активно заниматься своей фигурой.
Отличие мужской диеты от женской заключается в калорийности рациона питания. Мужчинам разрешено употребить в день продуктов с калорийностью до 1700. Эта обусловлено тем, что в рацион добавлены углеводы, которые их организм довольно слабо превращает в жир.

Система питания во время мужской диеты.

Данная диета для мужчин способна помочь избавиться от нежелательного живота и скинуть его в течение месяца. Из разрешенных напитков можно употреблять воду, кофе, чай, но только без сахара, можно немного алкоголя (не более бокала пива). При употреблении овощного салата, его необходимо заправить либо специями, либо лимонным соком, либо уксусом. Майонез и масло запрещены. При большом желание в дневной рацион питания можно добавить один фрукт.

Меню самой диеты для мужчин:

  • На завтрак готовим овсянку без сахара, к овсянке добавляем один фрукт и стакан йогурта. Кроме того можно съесть бутерброд, ломоть хлеба с отрубями или тост, запиваем стаканом любого не сладкого фруктового сока.

  • Второй вариант завтрака во время использования диеты для мужчин включает в себя одно яйцо, половинку грейпфрута, мясо, пожаренное без масла, одну помидору и парочку хлебцов.

  • Есть еще и третий вариант, в который входят тушеные грибы, рыбная котлета, ломтик хлеба, обязательно из муки грубого помола, половина стакана фруктового сока, а в качестве гарнира можно съесть вареные макароны с зелеными овощами, а также фруктовый салат и запить все вышеназванное несладким йогуртом.

  • В обед мужчина может употребить небольшой кусок нежирного мяса, порцию вареной картошки, посыпанную тертым сыром.

  • Второй вариант обеда состоит из говяжьей печени вместе с грибами, нескольких помидор. Его можно заменить на нежирную свиную отбивную и картофель в мундирах.

  • Третий вариант обеда включает рыбу, несколько вареных картошин, а также стакан йогурта.

  • Обед должен быть разнообразным, поэтому есть еще и четвертый вариант. Он состоит из порции спагетти с соусом. Соус готовим из нежирного говяжьего фарша, залени, чеснока, лука и помидор. К спагетти готовим почки с одной большой ложкой зеленого горошка, отрезаем один ломоть бекона, а на десерт можно употребить любой фрукт.

  • Полдник мужской диеты может включать несколько ломтиков хлеба с ветчиной, омлет, приготовленный из нескольких яиц, помидора и зелени, маринованные овощи, вареную фасоль или же картофель в мундирах, несколько небольших ломтиков сыра, овощной салат, а также стакан несладкого и нежирного йогурта.

  • Ужин на данной диете не радует своим разнообразием, однако и голодным после него никто не останется. Итак, на ужин можно съесть несколько ломтиков ветчины, лучше всего куриной, а еще лучше сделать бутерброд из ржаного хлеба, ветчины и сыра. Также можно употребить вареную фасоль, один фрукт и несладкий йогурт. Если хочется чего-то более сытного, то можно сделать себе порцию макарон, овощной суп или же булочку с бифштексом.