Каждая девушка и женщина хотят выглядеть привлекательно и быть стройными. Для этого они испытывают самые разные диеты. Правда, не всегда результат можно достичь за столь короткое время. Не раз, наверное, вы задавали вопрос: как балеринам удаётся сохранять такую тонкую и изысканную фигуру на протяжении многих лет.

Ответ прост. Их деятельность требует тщательного ухода за телом и за фигурой. Для этого они придерживаются специальной диеты, позволяющей им так прекрасно выглядеть. Следует отметить, что для каждой балерины отдельно составляют меню. Но есть одна диета, которая подходит для всех девушек и балерин.

Чтобы достичь желаемого результата и приобрести формы балерины, следует придерживаться некоторых правил в питании. Диета для балерин очень строгая и необычная:

  • любуюпорцию еды необходимо уменьшать в пару раз. Это позволяет уменьшить калорийность питания. При этом можно не менять рацион вашего питания;
  • супы есть отдельно от других блюд. Супы очень хорошо стимулируют пищеварительную систему, а если кушать их отдельно, то помогут ещё и сжигать жиры;
  • в один приём не употреблять одновременно мясо, рыбу или яйца. Это плохо отражается на пищеварении и способствует образованию лишнего жира;
  • майонез исключить, так как в нём содержится много жиров и он очень вреден. Замедляет процесс пищеварения, что способствует накоплению жира в организме;
  • уменьшить или вовсе исключить поваренную соль. Для её замены можно использовать приправы. Соль вызывает аппетит;
  • воду нужно пить обязательно, но за несколько минут до приёма пищи. В течение дня не забывайте много пить негазированной воды. Она хорошо влияет на микрофлору кишечника и способствует омоложению организма;
  • питание на каждый день должно быть разнообразным. Можно чередовать отдельно белки, жиры, углеводы. Это поможет насытить организм всеми полезными витаминами и минералами, а также избавит вас от переедания, что очень плохо для кишечника;
  • употреблять стоит молочные продукты, содержащие мало жиров. Нежирный кефир, молоко или ряженка подойдут в самый раз.

При соблюдении данных указаний, вы сможете легко сбросить до четырёх килограмм уже за семь дней. Помимо этого, улучшится ваше здоровье и нормализуется обмен веществ. Физическая культура и медленный бег только будут способствовать положительному результату.

Диета балерин. Меню

Меню для балерин в первый день диеты состоит из таких продуктов: томатного сока на завтрак, на обед также сок томатов с кусочком чёрного хлеба, а на ужин выпить тот же сок из томатов. Первый день носит название разгрузочного дня. Второй же день следует начать уже с кефира или молока.

Они не должны содержать много жиров. На обед тот же кефир с ломтиком чёрного хлеба и на ужин тоже кефир. Вне диеты подобные разгрузочные дни вам не помешают. Они нужны для того, чтобы дать возможность организму отдохнуть и сбросить пару лишних килограмм.

Основное меню для балерин состоит из небольшого количества продуктов:

  • На завтрак нужно есть немного нежирного творога со сметаной, маленькая порция любой каши, кусочек чёрного хлеба с твёрдым сыром.
  • Второй завтрак может состоять из фруктового сока, через некоторое время съесть яблоко со стаканом нежирного йогурта.
  • Обед можно начать с рисовой каши и кусочком рыбы, салата из свежей капусты, яблока и плиточки чёрного шоколада.
  • На полдник лучше приготовить овощной или рыбный суп без хлеба.
  • А вот на ужин подойдёт запеченная с овощами рыба и овощной салат с зеленью.

Диета балерин для похудения не для каждого, но даёт она положительный результат за столь короткое время.