Гречневая диета для похудения очень эффективна, так как за пару недель можно сбросить до 7 килограмм. Гречка не только сжигает калории, но и ещё очищает организм от шлаков, что очень хорошо для кишечника. Поэтому, выбирая такую диету, вы не только сможете вернуть прежние формы, но и обогатитесь полезными минералами, которые содержатся в этом злаке.

Эффект гречневой диеты

Рекомендуется гречневую диету использовать не больше двух недель. Повторить курс можно через месяц. Это поможет продолжить сбрасывать лишний вес, если в этом есть необходимость. Гречневая диета заключается не только в употреблении одной гречки. Дабы был эффект от крупы, стоит попробовать сочетать её с сухофруктами, курагой, чёрносливом. Это поможет разнообразить вкус. Так, гречневая диета в сочетании с сухофруктами будет снабжать организм и витаминами, натуральным сахаром и клетчаткой, чтобы кишечник нормально работал.

По окончанию диеты вы не только увидите положительный результат, но и ещё не будете страдать витаминозом. Известный врач онколог Ласкина рекомендует придерживаться данной диеты, дабы предупредить раковые образования или же излечиться от них.

Гречневая диета. Рецепты

Для диеты гречку нужно правильно приготовить. Для этого крупу обдают кипятком. Воду сливают и заливают крупу новой водой. На один стакан гречки нужно взять 1,5 стакана воды. Залив нужным количеством воды крупу, укутать её и оставить на ночь, чтобы настоялась (варить не нужно). Наутро гречки разрешено есть столько, сколько того требует организм. Здесь ограничений нет. Использовать приправы не стоит, кроме сухих фруктов. Ужинать нужно за пять часов до сна. Перед самим сном разрешается выпить немного кефира, чтобы не ложиться на голодный желудок. Кстати, кефирно гречневая диета ускорит процесс сгорания жира.

Известно, что гречка является диетическим продуктом, а кефир улучшает пищеварение. Он ещё помогает выводить токсины из организма. Поэтому кефир и гречка идеально подходят для похудения.

Результат на гречневой диете

Диету на гречке следует назвать не только очищающей, но и ещё лечебной. Поэтому, если соблюдать все инструкции по её употреблению, то за пару недель можно сбросить до 7 килограмм. Важно то, что повторять курс лечения можно через определённое время и несколько раз на год. Это не даёт осложнений на организм, а наоборот улучшает самочувствие.

Результат гречневой диеты не заставит вас долго ждать. Уже после первых дней вы почувствуете лёгкость в теле. Правда, жажду к еде придётся перебарывать. Потому что на утро нужно будет съедать отваренную на воде без специй гречку. Разбавить её можно обезжиренным творогом или йогуртом. На обед съедать салат из свежих зелёных овощей и несколько грамм постной телятины. Одно яблоко в течение дня. На ужин также гречка, сваренная на воде и немного соевого соуса.

Противопоказания

Несмотря на присутствие полезных веществ, гречка может нести и вред. При частом её употреблении, а вернее, во время гречневой диеты, организм не получает нужное количество минералов. Это может отразиться на здоровье человека. Ещё углеводы, содержащиеся в гречке, долго перевариваются. Поэтому, нужно быть готовым к последствиям.

Советы при диете

Ни в коем случае не нужно затягивать с такой диетой, чтобы не возникло осложнений. Чтобы не набрать вес снова, пройдя курс лечения, следует создать для себя правильный рацион питания. Так что, учиться правильно питаться и контролировать себя – это не только залог здоровья, но и борьба с лишним весом.