Можно ли похудеть быстро? Этот вопрос волнует сегодня многих женщин. Предлагаем вам самые быстрые диеты для похудения. Ими действительно можно воспользоваться, если вам необходимо в несколько дней сбросить пару – тройку лишних килограммов.
Самые эффективные и быстрые диеты
Прежде, чем выбрать быструю диету, необходимо познакомиться с рядом правил, которые непременно надо учитывать, если вы не хотите навредить своему здоровью.
- Выбирайте ту диету, продукты которой вам нравятся. В противном случае худеть будет очень сложно.
- Выбирайте диету, в которой участвуют доступные для вас продукты. В основе любой быстрой диеты – монопродукты, то есть кушать вам придется всего лишь один или два продукта.
- Чтобы не соблазняться другой едой на кухне, всегда выбирайте диету, в которой ан приготовление пищи не потребуется много времени.
Все самые быстрые диеты можно подразделить на несколько видов:
- Монодиеты,
- Диеты знаменитостей,
- Кефирные диеты в их разных вариациях,
- Белковые диеты.
10 эффективных диет для быстрого похудения.
- Очень эффективной считается капустная диета. Вы сможете избавиться от 5 килограмм всего за 7 дней. Все блюда, которые вы будете употреблять, не содержат жиров и очень вкусные.
- Диета голливудская. Длительность ее – всего две недели. Из рациона необходимо исключить хлеб, контролировать потребляемое количество жиров, соли и сахара.
- Диеты японская. В среднем вы сможете сбросить до 8 килограмм опять же за две недели. В основе диеты лежат морепродукты, а также полностью убирается соль из рациона.
- Бразильская диета. В ее основе – овощные супы, фрукты и овощи. В среднем вы сбросите 4 кг за 7 дней.
- Гречневая диета позволит вам похудеть от 4 до 8 килограмм. Длительность цикла – 2 недели. Все это время вы будете есть залитую горячей водой и распаренную гречневую кашу.
- Трехдневная или интервальная диета. Она состоит из трех циклов по три дня. Все это время пить можно только воду. Первые три дня вы питаетесь рисом. Вторые три дня – картофелем. Третьи три дня – овощами. Подходит только тем, у кого нет проблем со здоровьем. Позволяет сбросить в среднем 7-9 килограмм.
- Кефирная диета. 1,5 литра кефира (не жирного) в день. И вы сможете сбросить 4-56 килограмма за 7 дней.
- Диета топ-моделей. Ваш дневной рацион состоит из 300 грамм творога и одного яйца, а также воды. Можно сбросить 3-5 килограмма за три дня.
- Диета на соках. Свежевыжатый сок необходимо употреблять три раза в день. В остальное время – только воду. Подойдет сок лимона, грейпфрута, апельсина.
Наиболее быстрые и эффективные диеты
Быстрые диеты очень популярны и количество их очень велико. Наиболее эффективными среди них считаются экспресс-диеты. В среднем в течение 5 дней вам придется отказаться от ужина и сильно сократить количество потребляемой пищи.
Вот примерное меню экспресс-диеты: на завтрак – несладкий чай с вареным яйцом, на второй завтрак – кефир с нежирным творогом, на обед – 150 гр. рыбы на пару, салат и фрукт, на ужин – несладкий чай.
Не менее эффективны монодиеты.
Разгрузочные дни – еще один способ избавиться от 3-4 килограмм надоевшего жира. Всего три дня – первый день подготавливаете организм к диете (в этот период употребляйте меньше жирной и углеродной пищи), второй день – голодаете (можно только воду), третий день – выходите из диеты (продукты, аналогичные первому дню).
Картофельные дни позволят вам сбросить 2-3 килограмма за неделю. В эти семь дней вы будете питаться только картофелем, который необходимо сварить в мундире.
Пример самой эффективной диеты для быстрого похудения.
Безуглеводная диета манекенщиц – именно она стоит на первом месте по количеству сброшенных вами килограммов всего за три дня. Вы сможете потерять до 5 килограмм.
Меню достаточно простое:
- на завтрак сварите яйцо;
- через три часа — нежирный творог – 150 гр., и несладкий чай;
- еще через три часа – повторить пункт второй;
- пить очень много воды и не ужинать.
В вашем рационе вообще будут отсутствовать углероды, а количество белков очень маленькое. Эта диета достаточно жесткая. Если этот вариант кажется вам чрезвычайно трудным, воспользуйтесь более легким меню:
- на завтрак твердый сыр – 30 гр., несладкий чай и ржаный хлеб – 1 кусочек;
- на обед – фасоль вареная с кусочком ржаного хлеба, несладкий чай и нежирный творог – 200 гр.;
- на ужин – куриная грудка, приготовленная на пару – 100 гр.;
- 1 помидор и 1 огурец, зеленый чай без сахара.
Существует очень много методик для быстрого похудения. Какую из них выбрать – целиком и полностью зависит от вас. Главное, чтобы это не сказалось отрицательно на вашем здоровье.
Нет комментариев!
Тут нет комментариев, но вы можете быть первым комментатором эту статью.