Арбузная диета, также как и диета шоколадная или яблочная, относится к монодиетам. Это означает, что у человека не должна присутствовать предрасположенность к такому продукту питания, а также должны отсутствовать отрицательные реакции организма на арбуз.
Кроме того, также как в случае с капустной или лимонно-медовой диетой, арбузная диета довольно жесткая. Этим и обусловлена ее незначительная продолжительность в чистом виде.

Стоит сказать, что даже если вы с большим удовольствием способны съесть арбуз в совокупности с остальной едой, не нужно исключать ситуацию, что уже ко второму дню диеты могут возникать неприятные и болезненные ощущения. При возникновении боли следует незамедлительно прекратить эту диету.

Меню арбузной диеты

Основным постулатом меню арбузной диеты является ограниченное потребление арбузов в течение суток. Данное ограничение рассчитывается следующим образом: на 10 килограмм массы своего тела должен приходиться 1 кг арбуза, то есть если ваш вес равен 80 килограмм, то в течение суток можно съесть не больше чем 8 кг. арбуза. Любой другой продукт питания запрещен. Также в арбузной диете отсутствуют любые ограничения по времени приема пищи. Пить в течение первых 5 дней можно лишь обычную воду (лучше всего без минералов или негазированную), а также зеленый чай. Алкогольную продукцию, в любом ее виде, стоит исключить из рациона.

Другой вариант рациона арбузной диеты

Этот вариант является менее жестким за счет добавления в каждом приеме пищи нескольких кусков ржаного хлеба. В данном случае продолжительность описываемой арбузной диеты можно увеличить до 8-10 дней. Но, как и в предыдущем варианте, использование других продуктов запрещено.

Основные достоинства арбузной диеты

Главным плюсом арбузной диеты является ее довольно легкая переносимость без возникновения сильного чувства голода, который сопровождает худеющих во время большинства ограничивающих диет, к примеру, огуречной. Однако и тут стоит отметить то, что человек должен любить арбузы, а его организм не жаловаться на появление болезненных реакций. Вторым достоинством арбузной диеты можно назвать ее высокую эффективность в течение незначительного отрезка времени. Вызвано это, в первую очередь, потерей организмом лишней жидкости. Ну а третьим плюсом арбузной диеты является очистка организма от вредных отложений, токсинов и шлаков, а также нормализация обмена веществ.

Недостатки арбузной диеты

Главный минус описываемой диеты заключается в невозможности ее применения в случае наличия у человека заболеваний почек или мочеполовой системы, так как именно почки берут на себя всю тяжесть по очистке организма в течение всего периода диеты. Еще один минус арбузной диеты кроется в ее жесткости — даже в случае облегченного варианта меню не каждый способен выдержать весь период такой диеты. Так же к минусам арбузной диеты стоит отнести и то, что потеря веса идет только за счет выведения из организма лишней жидкости, а не за счет потери нежелательных всеми жировых отложений.