Есть фрукты, именуемые никак иначе как «дары солнца». Один из таковых фруктов – апельсин. Он даже и внешне напоминает крохотное солнышко, и помогает людям стать здоровыми лучезарными и красивыми.

Говорят, что в местах, где произрастают апельсиновые рощи, люди в большинстве своем счастливее и добрее остальных, окруженных прочими деревьями. Это вполне может стать прекрасной легендой, однако разнообразные полезные свойства данного цитрусового, ни у кого сомнений не вызывают. Разберем их по порядку.

Состав и свойства апельсина

На первом месте из достоинств апельсина — наличие витамина С. А это дает возможность «дару солнца» помогать в борьбе со свободными радикалами, грозящими организму опухолями злокачественного происхождения. То есть апельсин действует как антиоксидант, а это означает, что он располагает омолаживающими свойствами. Этот цитрусовый плюс ко всему способствует выведению из организма человека продуктов обменных процессов и токсинов, в виду чего предотвращается старение организма и останавливается распространения заболеваний, связанных с существенным нарушением обменных процессов. Что касается витаминов группы С – в апельсине их столько, что всего одним фруктом обеспечить себе можно дневную норму требуемого витамина. Впрочем, в случае если апельсин крупный, норма будет даже завышена на 40% от дневной нормы.

Еще одним достоинством данного цитрусового нахождение в нем пищевых волокон. Именно они способствуют улучшению пищеварения, очищают кишечник от разного рода излишних масс и создают чувство насыщенности желудка. Лучшего и не представишь, если стоит задача похудеть. Пищевые волокна снабжены способность напухать в желудке, создавая излишний объем и заполняя желудок полностью. Благодаря апельсиновая диета человек долгое время не хочет, есть, пища перерабатывается медленно, отходы и шлаки выводятся полно. В цитрусовых, также присутствуют так называемые лимоноиды, придающие им горчинку.

Апельсиновая диета результаты

Ученые смогли обнаружить, что лимоноиды блокируют и предотвращают размножение клеток злокачественного происхождения мощнее современных лекарств. Они способствуют сохранению эластичности сосудов, помогая сердечной мышце работать в оптимальном режиме. Но интересное – период работы лимоноидов в организме равен 24 часам. Редкий препарат из лекарственных средств имеет такой срок действия.

Калорийность апельсинов

Не последнее достоинство апельсина – его пониженная калорийность. Среднесладкий цитрусовый располагает от 70 до 90 кКал в расчете на 100 г продукта. Если учитывать, что после съедания апельсина чувство сытости не уходит 4 часа, то это весьма выгодный продукт для тех, кто блюдет диету для потери килограмм. Если сравнить апельсин с чипсами и шооладом, после которых быстро захочется перекусить, то калорий в них будет примерно в 2 или 3 раза больше – до 200 кКл. И калории эти содержатся в сахаре и жире, что не полезно для организма.