В наше время практически 90% прекрасного пола человечества страдают от злосчастного целлюлита, причём не всегда его появление связано с лишним весом. Возникновение целлюлита может быть связано с различными факторами, зависящие зачастую от образа жизни.

К великому сожалению, избавиться от целлюлита, который уже появился, не так-то и просто, но специально разработанная антицеллюлитная диета (диета против целлюлита на ногах, руках и вообще на всём теле) вместе с физическими упражнениями способна избавить женщин от «апельсиновой корки» навсегда.

Причины целлюлита

Прежде чем перейти к действию антицеллюлитной диеты, для начала следует узнать причины появления целлюлита. Это просто необходимо для понимания данной диеты.
Итак, основными причинами целлюлита являются:

  •  неравномерное отложение избыточного жира, провоцирующего возникновение множество ямочек на коже;
  •  наличие в организме большого количества гормона женщин — эстрогена, и небольшого количества гормона мужчин — тестостерона;
  •  повреждения мелких капилляров и маленьких вен;
  •  очень плохое кровообращение;
  •  недостаток тонуса ткани мышц;
  •  уменьшение выработки коллагена.

Продукты, употребление которых категорически запрещено во время антицеллюлитной диеты
Чтобы добиться нужного результата следует раз и навсегда исключить из рациона питания следующие продукты питания:

  • свинину, говядину, баранину, утку или гуся;
  • все без исключения колбасы, копчености;
  • засоленную рыбу;
  • все без исключения соленья и маринады;
  • все консервы и полуфабрикаты;
  • хлеб;
  • макароны и белый рис;
  • свеклу, редис, редьку;
  • магазинные приправы и специи с искусственными добавками;
  • всю сладкую выпечку, а также сахар с мёдом;
  • сливочное масло;
  • кофе и чай;
  • все алкогольные и газированные напитки;
  • натуральные магазинные соки, или домашние свежевыжатые, не разбавленные водой.

Продукты против целлюлита

Для уменьшения размеров жировых клеток, а это значит и сокращения проявления целлюлита следует употреблять следующие продукты питания:

  • Постную куриную грудку и индейку;
  • лосося, форель, семгу, любую речную рыбу, креветки, кальмары;
  • вареные яйца;
  • неочищенный рис, не обжаренную гречку, макароны;
  • бобовые культуры;
  • все орехи, исключая только грецкие орехи;
  • подсолнечные и тыквенные семена;
  • низкокалорийные молочные продукты;
  • шпинат;
  • кинзу, цветную капусту, морковь, картофель, зелень, лук, чеснок, помидоры;
  • натуральные приправы;
  • все без исключения только в ограниченных количествах растительные масла;
  • свежие фрукты;
  • зеленый чай и компоты без добавления сахара;
  • негазированную минеральную воду.

Примерное меню антицеллюлитной диеты

  • В первый день можно употреблять свежие овощи и фрукты, а также салаты, заправленные соком лимона и оливковым маслом.
  • Во второй день – одни фрукты.
  • В третий день – одни овощи и фрукты.
  • В четвертый день — фрукты, отварные и свежие овощи с небольшим количеством каких-либо круп, фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.
  • В пятый день – питание первого дня.
  • В шестой день – питание четвертого дня.
  • В седьмой день — питание первого дня.
  • В восьмой день – питание четвертого дня.
  • В девятый день — питание первого дня.
  • В десятый день – питание четвертого дня.