В наше время практически 90% прекрасного пола человечества страдают от злосчастного целлюлита, причём не всегда его появление связано с лишним весом. Возникновение целлюлита может быть связано с различными факторами, зависящие зачастую от образа жизни.
К великому сожалению, избавиться от целлюлита, который уже появился, не так-то и просто, но специально разработанная антицеллюлитная диета (диета против целлюлита на ногах, руках и вообще на всём теле) вместе с физическими упражнениями способна избавить женщин от «апельсиновой корки» навсегда.
Причины целлюлита
Прежде чем перейти к действию антицеллюлитной диеты, для начала следует узнать причины появления целлюлита. Это просто необходимо для понимания данной диеты.
Итак, основными причинами целлюлита являются:
- неравномерное отложение избыточного жира, провоцирующего возникновение множество ямочек на коже;
- наличие в организме большого количества гормона женщин — эстрогена, и небольшого количества гормона мужчин — тестостерона;
- повреждения мелких капилляров и маленьких вен;
- очень плохое кровообращение;
- недостаток тонуса ткани мышц;
- уменьшение выработки коллагена.
Продукты, употребление которых категорически запрещено во время антицеллюлитной диеты
Чтобы добиться нужного результата следует раз и навсегда исключить из рациона питания следующие продукты питания:
- свинину, говядину, баранину, утку или гуся;
- все без исключения колбасы, копчености;
- засоленную рыбу;
- все без исключения соленья и маринады;
- все консервы и полуфабрикаты;
- хлеб;
- макароны и белый рис;
- свеклу, редис, редьку;
- магазинные приправы и специи с искусственными добавками;
- всю сладкую выпечку, а также сахар с мёдом;
- сливочное масло;
- кофе и чай;
- все алкогольные и газированные напитки;
- натуральные магазинные соки, или домашние свежевыжатые, не разбавленные водой.
Продукты против целлюлита
Для уменьшения размеров жировых клеток, а это значит и сокращения проявления целлюлита следует употреблять следующие продукты питания:
- Постную куриную грудку и индейку;
- лосося, форель, семгу, любую речную рыбу, креветки, кальмары;
- вареные яйца;
- неочищенный рис, не обжаренную гречку, макароны;
- бобовые культуры;
- все орехи, исключая только грецкие орехи;
- подсолнечные и тыквенные семена;
- низкокалорийные молочные продукты;
- шпинат;
- кинзу, цветную капусту, морковь, картофель, зелень, лук, чеснок, помидоры;
- натуральные приправы;
- все без исключения только в ограниченных количествах растительные масла;
- свежие фрукты;
- зеленый чай и компоты без добавления сахара;
- негазированную минеральную воду.
Примерное меню антицеллюлитной диеты
- В первый день можно употреблять свежие овощи и фрукты, а также салаты, заправленные соком лимона и оливковым маслом.
- Во второй день – одни фрукты.
- В третий день – одни овощи и фрукты.
- В четвертый день — фрукты, отварные и свежие овощи с небольшим количеством каких-либо круп, фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.
- В пятый день – питание первого дня.
- В шестой день – питание четвертого дня.
- В седьмой день — питание первого дня.
- В восьмой день – питание четвертого дня.
- В девятый день — питание первого дня.
- В десятый день – питание четвертого дня.
Нет комментариев!
Тут нет комментариев, но вы можете быть первым комментатором эту статью.