В ананасе содержится весьма незначительное количество калорий (около 50). Помимо этого, в нем содержится большое количество калия, который способствует выводу из организма человека лишней жидкости.

Также такой фрукт как ананас содержит довольно ценный компонент под названием бромелайн. Данный компонент и выступает в роли превосходного сжигателя жира.

Ананасы могут похвастаться наличием широчайшего спектра минеральных веществ и витаминов, которые необходимы для нормальной и стабильной работы организма. Ананасовая диета подразумевает употребление только свежих плодов, так как в консервированных ананасах нет вышеназванного компонента бромелайна, которые пропадает из этого фрукта после прохождения тепловой обработки.

Существует несколько вариантов ананасовой диеты. Мы рассмотрим два.

Вариант первый.

В основе этой диеты лежат свежие ананасы, общее количество которых равно двум килограммам, а также стопроцентный свежевыжатый сок из этих плодов в объеме одного литра и без добавления сахара. Для приема пищи необходимо поделить ананас, который заранее нарезается кругами, на четыре порции. Цифра четыре взята из расчета числа приемов пищи в течение дня. Идентичным образом делится объем сока. Кроме вышеперечисленного, данная диета не подразумевает употребления в пищу иных жидкостей и продуктов питания.

Вариант второй.

Второй вариант похудения на ананасах длится в течение пяти дней. Каждый день необходимо потреблять два литра жидкости (минералки, воды, травяного или фруктового чая). Рацион питания, как и в первом случае, дробится на четыре приема. Ежедневный завтрак идентичен для каждого дня диеты.

Теперь непосредственно меню.

Завтрак будет состоять из свежего ананасового пюре, которое перемешивается с нежирным йогуртом. Количество компонентов в данной смеси не превышает ста грамм. Кроме того, необходимо добавить в это пюре две ложки овсянки.
Ланч будет включать кусочек ржаного хлеба, который покрываем тоненьким слоем сливочного масла, а также небольшим пластиком слабосоленой семги, а также одно вареное яйцо.
В первый день диеты на обед можно съесть рис с приправой карри.
На ужин съедаем две штучки вареного картофеля в мундирах, маленький брикет обезжиренного творога, который разводим с хреном и сметаной. Ну и, конечно же, порцию ананасов (сто грамм). Во второй день обед будет состоять из цыпленка с ананасами.
Ужин: порция ананасов, которые перемешиваем со ста граммами креветок, несколькими веточками сельдерея и огурцом.

Обед третьего дня состоит из нарезанного и перемешенного с двумя листами кочанного салата, половинкой красного перца и двумя помидорами ананаса. Заправить этот салат можно измельченной долькой чеснока, которая, в свою очередь, смешивается с ложкой хрена, растительным маслом, соком лимона, солью и четвертью маленькой ложки горчицы.
Ужин: порция индюшачьей грудки с ананасами, а также несколько небольших ржаных хлебцов.
В четвертый день на обед будет салат из жареного куриного мяса, ананасов, нескольких долек апельсина, пятидесяти грамм зеленого горошка и заправленного легким некалорийным майонезом.
Ужин этого дня состоит из сельдерейного супа и ста грамм ананаса.
На пятый день легкий обед из пирожков, приготовленных из слоеного теста, естественно с начинкой из ананасов.
На ужин съедаем несколько больших ложек сырого риса, который заранее перемешиваем со ста граммами нарезанного ананаса.