Говорят, что этой диетой пользуются танцоры и балерины, для быстрого похудения. Посмотрев на меню диеты в этом легко убедиться. Диета актерская очень строгая и практически приближена к голоданию. Эффект конечно будет, но вот какой ценой, это вопрос. Поэтому применять ее могут только молодые люди с крепким здоровьем, не имеющие ни каких заболеваний.

Актерская диета предлагает несколько вариантов, все они однотипные и предполагают строгие ограничения. Эффекта можно добиться, только соблюдая все правила диеты. Иногда при ее соблюдении появляется слабость, тошнота, изменения стула, обычно это проходит на 2-3 день. При сильном дискомфорте следует отказаться от диеты.

Необходимо строго соблюдать все правила данной диеты, иначе вы не похудеете, и будите мучиться напрасно. Перед диетой взвесьтесь, а потом просто наблюдайте за результатами.

Вариант № 1

  • Потеря веса – 1 кг в день, продолжать не более 4 дней.
  • Первый день – сок томатный и рис, можно есть в любом количестве, но без соли.
  • Второй день – творог и кефир, сколько хотите, но без сахара.
  • Третий день – отварное филе птицы и зеленый чай.
  • Четвертый день – сухое красное вино и сыр. Важно! Воду пить нельзя.

Вариант №2

Здесь будут даны три разных меню на 4 дня расписанное по дням, выбирайте любое и придерживайтесь только его.

  • Первое меню – рис, кефир, рыба, виноград.
  • Второе меню – рис, кефир, креветки, арбуз.
  • Третье меню – рис, кефир, говядина, яблоки.

Вариант № 3

Придерживаться следует 12 дней.
Меню

  • Первые три дня – кефир, сколько хотите.
  • Вторые – только яблоки, без ограничений.
  • Третьи – мясо курицы в любом виде, сколько хотите.
  • Четвертые – сухое красное вино и сыр. С одним бокалом вина можно съесть 30 гр. сыра.

Вместо вина можно пить апельсиновый сок, эффект останется практически тем же. Если вас ничего не смущает, начинайте худеть, но только осторожно.

Актерская диета очень строгая и ее рацион весьма скудный, поэтому она не рекомендуется людям, ослабленным и имеющим хронические заболевания. Прежде чем садится на диету, проконсультируйтесь с диетологом.